Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 17

​

AI-агенты — это не магия. Это твоя команда.
За четыре недели ты соберёшь не «второй мозг» и не подписку, которая отвечает на вопросы, а рабочую систему: агентов, которые живут в твоих файлах и работают, пока ты занят другим. От первого контакта с агентом до команды именованных тиммейтов, которую ты видишь на одном дашборде.
Ты больше не работаешь один. Но и AI не работает за тебя. Вы теперь команда — ты и твои агенты.

Что у тебя будет через четыре недели:

Научишься

• Подключать агента к своим файлам, почте, календарю и сервисам — через коннекторы и MCP.
• Держать общий мозг в Markdown: структура, письменный контракт с агентом, ключи в Keychain.
• Задавать агенту права: где он спрашивает каждый раз, где действует сам и что делаешь только ты.
• Заворачивать повторяющиеся процессы в скиллы и задачи по расписанию.
• Собирать команду именованных агентов: умная модель планирует, быстрая исполняет.

Сможешь спокойно делать

• Отдавать агенту рутину и видеть на одном дашборде, что требует твоего внимания.
• Проверять автоматизацию по результату, а не по её отчёту «всё прошло успешно».
• Собирать себе инструменты вместе с агентом — дашборды, утилиты, коннекторы — без очереди к разработчикам.
• Работать с чувствительными данными: понимаешь, что уходит провайдеру, и выбираешь облако, подписку или свою машину.
• Менять модель или агента — Claude Code, Codex, ChatGPT — и не перестраивать систему.

Актуальная программа: новые инструменты и паттерны
Программу я обновляю каждый поток — не косметикой, а тем, что реально изменилось в работе с агентами за последние месяцы. В пятый поток уже вошло всё, что появилось этой осенью: инструменты, которые агент берёт в руки сам, и паттерны, по которым я работаю каждый день.

Больше воздуха
Четыре недели, каждая лекция — полтора часа + QnA. Office Hours — две встречи в неделю по 90 минут, без агенды: идём по твоим вопросам. Чтобы каждый мог довести свою задачу до результата.

Руки агента — сразу правильно
MCP как USB-C для агентов: Krisp, Exa и Parallel вместо встроенного поиска, Computer Use, скиллы в одну команду и ключи в Keychain, а не в чате. Отдельная лекция про контроль: контекстное окно, права агента, где он живёт — и как управлять им с телефона.

Средний слой, которого не было
Дашборды в HTML по твоим данным, картотека людей и проектов, которую агент ведёт сам, очередь внимания «что требует моего фокуса» и проверка, что отложенная задача реально сработала. Это то место, в котором я сам разобрался только пару месяцев назад и хочу с вами поделиться.

Команда, а не одноразовые агенты
Named Teammates: суб-агенты со своими именами, которые живут дольше одного вызова, помнят контекст и работают в команде. Это моя сегодняшняя практика, и теперь она в программе.

Продвинутые темы я даю с запасом глубины. Это специально. Каждый проходит курс в своём темпе: кому-то уже первая неделя даёт инсайтов на месяцы вперёд, а кто-то получает кучу инсайтов в середине и на Office Hours. Глубина остаётся с тобой и разворачивается тогда, когда ты до неё дорастёшь.

И да, после курса ты попадёшь в сообщество выпускников с регулярными встречами, дополнительным контентом и возможностью расти вместе с единомышленниками.

Зачем курс, если обо всём можно спросить у самой LLM

Да, всё так. Можно учиться через LLM. Любую тему из программы освоить с Claude или ChatGPT. Даже нагуглить можно. Теория (пусть местами и устаревшая) есть в интернете вся.

Тогда зачем курс?
Затем, что человеку нужен человек. Я знаю это по себе. Я учусь у других людей, а не только у своих агентов. Мы учимся быстрее рядом с теми, кто бьётся над теми же задачами — где у товарища по потоку ровно твоя проблема, и он уже нашёл обходной путь. И ещё быстрее, когда кто-то показывает не абзац из статьи или видео-туториал, а как это реально устроено у него самого: его систему, его агентов, его факапы.

Я не пересказываю чужое. Я веду курс в той же системе, в которой работаю каждый день, и провожу тебя через то, через что прошёл сам. 80% времени на курсе — это твои конкретные вопросы и разбор твоих кейсов. Остальное ты и правда можешь спросить у LLM.

Программа

Четыре недели, восемь лекций, восемь Office Hours.

Неделя 1. Фундамент: агент приходит к твоим файлам

• Лекция 1. Приводи AI к файлам, а не файлы к AI
• Лекция 2. Obsidian, структура общего мозга и контракт с агентом
• Office Hours 1 — установка и первый контакт
• Office Hours 2 — покажи свой бардак

Неделя 2. Руки и контроль: утилиты, MCP, ключи, контекст, права

• Лекция 3. Руки агента: утилиты, MCP, скиллы и ключи — сразу правильно
• Лекция 4. Как не потерять контроль: контекст, инфраструктура, железо, права
• Office Hours 3 — тяжёлые файлы и картотека
• Office Hours 4 — персонализация под профессию

Неделя 3. Агент работает без тебя, но ты это видишь и контролируешь

• Лекция 5. Автоматизация, скиллы и оркестрация
• Лекция 6. Локальные модели, работа с изображениями и голосом
• Office Hours 5 — собери свой скилл
• Office Hours 6 — что у меня работает без меня + доверие к данным

Неделя 4. Команда агентов и присутствие в мире

• Лекция 7. Named Teammates: от одиночного агента к команде
• Лекция 8. Присутствие в мире агентов и как учиться дальше
• Office Hours 7 — собери своё присутствие
• Office Hours 8 — предвыпускной и твой роутинг

Что ты умеешь после курса:

• Подключаешь агента к своим файлам и работаешь голосом, а не печатью.
• Понимаешь, почему агент может начать ошибаться на длинной сессии, и знаешь, что делать.
• Держишь общий мозг: структура, контракт с агентом, ключи в безопасном месте. Накопленный контекст.
• Настраиваешь автоматизации и заворачиваешь свои повторяющиеся процессы в скиллы.
• Собираешь дашборд «что требует моего внимания» и видишь состояние всей своей системы.
• Проверяешь, что автоматизация реально сработала, а не отчиталась об успехе впустую.
• Руководишь командой агентов, которая знает тебя и уважает твои границы.
• Знаешь, как учиться дальше. И получаешь поддержку сообщества.

Контекст сам по себе ничего не стоит. Знания работают только тогда, когда вы с агентами применяете их в деле. Мы не строим систему ради системы — мы собираем живую операционную систему для твоей работы, жизни и роста.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Женский ресурс» — это мой собственный утренний ритуал, который я проживаю каждый день: массаж лица гуашей и ложками для лифтинга без инъекций и работа с чакрами для устойчивости, энергии и внутреннего спокойствия. Всё, что нужно — 20–30 минут и коврик.

Один комплекс — лицо, тело и энергия на год вперёд

4 урока: массаж лица, основы чакр, корневая чакра, эмоции и тело
Доступ к записям на 1 год — пересматривайте столько, сколько нужно
Практика, которую я делаю сама каждое утро — без салонов и оборудования
Не требует специальной подготовки — только татами или коврик

Знакомо? Лицо помнит бессонные ночи, а тело — все несказанные слова

• Утром в зеркале — отёчность, землистый цвет лица и морщинки, которые вчера были не такими заметными.
• Шея и плечи будто в панцире: голову тяжело повернуть, а горб у основания шеи растёт незаметно.
• Энергии не хватает ни на что, хотя вы вроде бы «правильно питаетесь» и высыпаетесь.
• Раздражение, обида, тревога оседают в теле — в горле, в груди, в пояснице — и не отпускают.
• Кажется, что любое начатое дело трудно довести до конца — не хватает внутренней опоры.
• На салонные процедуры и ретриты нет ни времени, ни бюджета — а заботиться о себе хочется каждый день.

Программа

4 урока — одна практика для лица, тела и энергии

01. Утренний массаж лица и уход
Полный ритуал, который я провожу каждое утро в 5:00: очищение мицеллярной водой, работа с медным и деревянным гуаша, чайными ложками и крючками над бровями. Отдельное внимание — ушам (методика на 60 повторений — «пульт всего тела»), грудино-ключично-сосцевидной мышце и апоневрозу головы, которые отвечают за то, как выглядит и двигается вся верхняя часть тела.

02. Чакры и энергия: полное руководство
Объясняю семь чакр простым языком — без эзотерики, но с опорой на анатомию: вегетативную и соматическую нервную систему, дыхание и осознанность. Вы разберётесь, откуда на самом деле берётся энергия (и почему это не только про еду), и сделаете вместе со мной первое практическое упражнение — наполнение и удержание энергетического шара в ладонях.

03. Корневая чакра: практическое руководство по открытию
Пошаговая практика заземления, которую мы проходим вместе: дыхание от макушки к пупку, поза кобры, скрутки, растяжка стоп и 5-минутная встряска тела для снятия напряжения. Это про устойчивость — доводить начатое до конца, спокойно закрывать финансовые вопросы и не рассыпаться в отношениях. К концу урока вы почувствуете, что значит стоять на собственных ногах в буквальном и переносном смысле.

04. Чакры как эмоциональные состояния: статические упражнения
11 статических упражнений — растяжка, поза сфинкса, наклоны, «лук» и скрутки — которые показывают, как страх, обида и зависть буквально «зажимают» тело: сдавливают горло, сутулят плечи, туманят взгляд. Отдельно — работа с челюстью, которая освобождает мышцы шеи и, по моим ощущениям, возвращает лёгкость и ясность в голове.

Что вы почувствуете через 21 день регулярной практики:

• Лицо выглядит отдохнувшим
  Меньше утренней отёчности, более чёткий контур, ровный цвет кожи — без салонов и уколов.
  
  
• Шея двигается свободно
  Уходит зажатость в кивательных мышцах и области затылка, легче поворачивать голову.

• Больше устойчивой энергии
  Ощущение опоры и сил в течение дня, а не только сразу после практики.
  
  
• Спокойнее эмоциональный фон
  Меньше застревания в обиде, раздражении и тревоге — тело отпускает их вместе с зажимами.

• Внутренняя опора для дел
  Легче доводить начатое до конца — от бытовых задач до финансовых решений.
  
  
• Ритуал, а не обязанность
  20–30 минут утром становятся временем только для себя — с благодарностью, а не спешкой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 вкусов легендарного десерта – без сахара и белой муки
Знаменитая карамельная корочка, нежная кремовая середина и насыщенный вкус, за который баскский чизкейк любят во всём мире.
Теперь – в ПП-версии Zeroсake.
5 вкусов, подробные техкарты · пошаговые видеоуроки

Выглядит эффектно. Готовится проще, чем кажется
Баскскому чизкейку не нужны сложная сборка, идеальное выравнивание и много декора.
На курсе вы освоите одну понятную технологию и приготовите сразу 5 разных вкусов без сахара и белой муки.
Минимум лишних действий – максимум вкуса.

В курсе есть всё, чтобы получилось:

• Пошаговые видеоуроки
  Смотрите весь процесс приготовления и повторяйте в удобном темпе.
  
  
• Подробные техкарты
  Точные граммовки, ингредиенты и последовательность приготовления всегда под рукой.

• 5 отработанных вкусов
  Не нужно самостоятельно переделывать классические рецепты под ПП и гадать, каким получится результат.

Для кого:

• Готовите для семьи – добавите в свою коллекцию эффектный десерт без сахара и белой муки.
• Только начинаете – освоите современный чизкейк без сложной сборки и декора.
• Печете на заказ – получите сразу 5 ПП-версии знаменитого «Сан-Себастьяна», которыми можно дополнить свой ассортимент.

Вкусы:

1. Шоколадный
   
2. Ягодный
   
3. Фисташковый
   
4. Ванильный
   
5. Апельсиново-тыквенный

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На данном воркшопе мы изучим мануальные техники и научимся интегрировать их в практику для улучшения качества движений плечевого пояса.

Плечевой пояс - самая мобильная и одновременно самая уязвимая зона человеческого тела. Офисная работа, стресс, спортивные травмы и возрастные изменения часто приводят к ограничению подвижности и хроническим болям в плечах и шее.

На этом 4-часовом воркшопе вы узнаете, как с помощью мануальных техник быстро и безопасно восстанавливать биомеханику движения плеча и увеличить амплитуду движения, работая как с мягкими тканями, так с суставными структурами, костями, фасциями, нервами и артериями.

Вы расширите арсенал техник, видение и понимание причин боли в плечах.

Для кого этот воркшоп?
Для тренеров пилатеса, фитнеса, йоги для понимания, как подготовить сустав к нагрузке и увидеть, что мешает движению.

Программа воркшопа:
Блок 1.
- Диагностика и анатомия плечевого пояса, развитие навыков пальпации.
- Практика в парах.
Блок 2.
- Работа с костями и костной непроходимостью, устранение гипертонуса в мышцах-стабилизаторах лопатки и ротаторной манжете.
- Техники миофасциального релиза (МФР) и освобождение блуждающего нерва, артерий, работа с адгезиями и импрессиями плеча;
- Практика: Отработка техник в парах.
Блок 3.
- Короткие упражнения для самопомощи и для клиентов;
- Разбор кейсов.
- Ответы на вопросы и вручение сертификатов

Что вы получите по итогу?
- Умение работать с «застывшим» или болезненным плечом.
- Уверенность в руках — вы будете точно знать, куда, как и с какой силой давить.
- Вау-эффект для клиентов — увеличение амплитуды движений, которое они почувствуют сразу после сеанса.
- Сертификат участника воркшопа.

Что взять с собой?
Удобную спортивную одежду, в которой вам будет комфортно работать

Преподаватель
Светлана Терентьева
- Сертифицированный тренер Polestar Pilates
- Ментор образовательных программ Polestar Pilates
- Высшее образование
- Практик по методу Фельденкрайз
- Остеопрактик


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эти комфортные митенки - тот самый случай, когда лаконичная форма удачно дополнена красивыми текстурными узорами.
Дизайн от Sari Nordlund. Модель из авторской коллекции аксессуаров в стиле унисекс FOUNDATIONS
Alder – комфортные митенки для холодного межсезонья. В этой модели лаконичная форма удачно дополнена красивыми текстурными узорами. Манжеты выполнены скрещенной резинкой, которая обеспечивает плотное и эластичное прилегание, надежно удерживая митенки на руке.
Основная часть митенок вяжется так, чтобы красота сочеталась с комфортом: тыльная часть выполняется простой лицевой гладью, а верх текстурным узором из кос.
Митенки вяжутся по кругу снизу вверх, начиная от манжеты. Анатомический большой палец формируется за счет прибавок для клина, что гарантирует идеальную и удобную посадку. Верх основной части и анатомического клина выполнен скрещенной резинкой для лучшего прилегания. Но Вы можете связать и обычную резинку.
Описание предложено для двух размеров. Финальная окружность основной части митенок в районе ладони: 19 (24.5) см. Длина митенок: настраиваемый размер, Вы можете связать их длиннее, чем рекомендовано в инструкции, или же короче, в зависимости от своих предпочтений.
Пряжа. Автор рекомендует вязать митенки в две нити (1 тонкая шерстяная нить + 1 нить мохера на шелке), понадобится по 160 (180) м каждого вида пряжи.
Вы можете вязать в одну нить, в этом случае выбирайте пряжу толщиной Sport, понадобится 160 (180) м.
Рекомендованная пряжа (при вязании в две нити): 1 (2) мотка Filcolana Alva (100% альпака; 175 м в 25 г) вместе с 1 моток Filcolana Tilia (70% мохер, 30% шелк; 210 м в 25 г).
Плотность вязания: 26 п. х 32 круг. ряда = 10 см х 10 см узором из кос, спицами 3 мм, после блокировки образца.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь уверенно общаться с инспектором ДПС, знать свои права и действовать в спорных ситуациях на дороге

Что входит в курс:

1. Остановка инспектором ДПС
Как вести себя при остановке, какие документы показывать и где границы полномочий инспектора

2. Составляют протокол / постановление
Ваши права при оформлении, ходатайства, защитник и типичные ошибки инспекторов

3. Освидетельствование
Когда можно требовать врача, как проходит медосвидетельствование и чем грозит отказ

4. Досмотр, осмотр, обыск
Чем досмотр отличается от обыска, как не стать жертвой подброса и что должно быть в протоколе

5. Суд
Как готовиться к заседанию и выигрывать самые частые дела водителей

6. ДТП
Что делать после аварии, как правильно оформить документы и не попасться на уловки страховщиков

7. Ловушки ДПС
Ситуации, в которых водителей чаще всего ловят на нарушениях, и как их обойти

8. Группа разбора и административной практики
Как устроен разбор, как попасть к начальнику ГИБДД и отстоять свою позицию

9. Юридическая библиотека
Документы, шаблоны и памятки для самостоятельной защиты

10. Откровения гаишника
Бывший инспектор рассказывает, как всё устроено изнутри

Чему ты научишься:

1. Не теряться, когда останавливают
2. Знать свои права при продувке и медосвидетельствовании
3. Спокойно общаться с инспектором
4. Защищать себя в суде

Только курс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему лицо выглядит старше, чем вы себя чувствуете
Три причины, с которыми работает методика, и что мы делаем с каждой из них.

Морщины: их нельзя скрыть кремом
Триггерные точки, это зажимы в мышцах, которые тянут кожу и создают морщины и асимметрию. Кожа в зажатой зоне не получает питания и увлажнения, поэтому количество морщин растёт, а их глубина со временем превращается в борозды.

• Морщины, главный показатель возраста
• Сухость и увядание кожи в зоне зажима
• Эмоциональное напряжение напрямую отражается на лице

Что делаем:
Расслабление: снимаем зажимы лба, губ и жевательных мышц

Отёки: их нужно выводить каждый день
У лимфатической системы нет своего насоса: лимфа движется только за счёт сокращения мышц. Отёки, это застой жидкости и токсинов в тканях. Вывод лимфы, ежедневный процесс, как чистка зубов. Курс у массажиста здесь не поможет, этому нужно научиться самой.

• С отёками знакомы 90% женщин
• Серо-зелёный цвет лица, мешки под глазами
• Быстрое увядание, сухость и шелушение кожи

Что делаем: Лимфодренаж: лимфа течёт как горная река, а не стоит как болото

Брыли: появляются уже с 27 лет
У 80% женщин славянского типа мышцы нижней трети лица рано теряют тонус. Щёки опускаются, овал плывёт, всё лицо сползает вниз и прибавляет к возрасту 10 лет. Вес здесь ни при чём: тонус мышц возвращается только упражнениями.

• Обвисшие щёки и поплывший овал лица
• Нечёткая линия подбородка
• Ускоренное старение нижней части лица

Что делаем - Тонизирование: подтяжка щёк, брылей и овала

Программа обучения:
Модуль 0. Питание и питьевой режим

• Принципы питания, направленного на поддержание молодости.
• Организация питьевого режима.
• Мотивация и способы сохранять регулярность занятий.

Модуль 1. Расслабление мышц лица

• Практики глубокого расслабления мышц лица и шеи.
• Короткие приёмы для уменьшения мышечного напряжения, которые можно выполнять на работе или в дороге.
• Медитативная практика для расслабления мышц.

Дополнительные материалы: массаж с мылом для уменьшения отёчности, расслабляющий массаж ложками, рецепты домашних масок.

Модуль 2. Базовый комплекс упражнений

• Разогрев мышц перед тренировкой.
• Упражнения для визуального удлинения шеи.
• Работа с горизонтальными морщинами лба.
• Упражнения для верхних век.
• Приёмы для зоны под глазами.
• Работа с круговой мышцей глаз.
• Упражнения для скул и щёк.
• Подъём уголков губ.
• Работа над контуром лица.
• Упражнения для морщин на шее, известных как кольца Венеры.

К каждому упражнению предусмотрены видео с объяснениями и разбором распространённых ошибок.

Модуль 4. Тренировки для тела

• Упражнения для повышения тонуса тела.
• Лимфодренажные практики для тела.
• Работа над осанкой и растяжкой.
• Тренировки, направленные на снижение жировой массы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гайд от Кристины Швец
Осень — зима
Готовый гардероб от стилиста на осень и зиму, где я собрала более 1000 лучших находок с WB, Lamoda, OZON.

Что такое гайд: осень — зима?
Гайд создан в виде Telegram-канала
Удобная навигация и папки с категориями вещей
Больше 1000 ссылок на актуальные вещи с WB, Lamoda, OZON
Личные покупки и образы Кристины
Готовые образы от стилиста с артикулами
Готовые формулы стилизации: как вписать вещи из гайда в свой гардероб

Что лежит в папках

• Верхняя одежда
• Костюмы и комбинезоны
• Платья и юбки
• Джинсы и брюки
• Рубашки, лонги, кардиганы, свитера
• Аксессуары: украшения, сумки, обувь, колготки, головные уборы
• База, которую можно носить и осенью, и зимой
• Нарядные вещи на мероприятия, дни рождения, свадьбы

Бонусы гайда

• Бонус 1Покупки КристиныВсе осенние и зимние покупки
• Бонус 2Постоянные обновленияИз того, что Кристина купила себе
• Бонус 3Готовые образыОбразы Кристины с артикулами

С ним можно собрать весь гардероб на осень и зиму.

Этот гайд для вас, если вы:
Хотите собрать себе разнообразный стильный гардероб за небольшие деньги
Любите удобство и не хотите тратить время на долгие сборы и подборы образов
Хотите получить вещь сразу 10 из 10, а не бесконечно листать отзывы и разочаровываться
Хотите не просто вещи, а гардероб, одобренный профессиональным стилистом

• Больше 1000 ссылок на актуальные вещи с WB, Lamoda, OZON
• Личные покупки и образы Кристины
• Готовые образы с артикулами
• Готовые формулы стилизации: как вписать вещи из гайда в свой гардероб
• Все осенние и зимние позиции: верхняя одежда, костюмы, платья, джинсы, рубашки, лонги, кардиганы, свитера, аксессуары, обувь, сумки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы приняли отличное решение - начать системные тренировки с гирей. Мои программы с гирей:

1. Программа I: Пробуждение

• Для кого: Для тех, кто только начинает путь в гирей или возвращается после долгого перерыва.
• Что это: Базовый 5-недельный комплекс, который закладывает фундамент: технику, нейромышечную связь и привычку к регулярным тренировкам

2. Программа II: Восхождение

• Для кого: Для тех, кто уже освоил базовую технику работы с гирей и готов повысить нагрузку.
• Что это: Тот же арсенал из 24 движений, но на новом уровне — больше интенсивность, больше контроль техники, больше выносливость. 5 недель, которые превращают новичка в воина

3. Программа III: Испытание

• Для кого: Для тех, кто прошёл базовый уровень и готов идти дальше.
• Что это: Расширенный 10-недельный комплекс — 55 упражнений (24 базовых + 31 новое). Увеличенный объём и продолжительность тренировок. Настоящая проверка характера, которая превращает воина в берсерка.

Комбо-пакет: I + II + III «Путь Берсерка»

• 20 недель
• 55 движений (24 базовых + 31 новое)
• Полная трансформация от новичка до берсерка в одном пакете — максимальный результат.
• Полный ежедневный план тренировок
• Видео по технике всех упражнений
• Методические материалы и инструкции.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теплый и легкий шарф, связанный красивыми косами из мягкой и воздушной
Дизайн от Sari Nordlund. Модель из авторской коллекции аксессуаров в стиле унисекс FOUNDATIONS.
Этот мягкий и комфортный текстурный шарф, связанный красивым узором из кос, удачно впишется и в женский, и в мужской повседневный гардероб. Шарф вяжется одной деталью, поворотными рядами, концы шарфа выполняются широкой резинкой, которая плавно переходит в эффектный узор из кос.
Описание предложено для трех вариантов длины шарфа: шарф средней длины, длинный шарф и экстра-длинный шарф. Но Вы можете вязать эту модель до желаемой длины, исходя из того, сколько оборотов вокруг шеи Вы планируете делать. Рекомендованная длина: 170 (195, 215) см. Ширина: 21 см.
Пряжа: 490 (650, 750) м пряжи толщиной Bulky. Купитьткани
Рекомендованная пряжа: Sandnes Garn Børstet Alpakka (96% вспушенная альпака, 4% нейлон; 110 м в 50 г), 5 (6, 7) мотков
Шарф Grid получается очень красивым за счет интересного узора из кос, особенно эффектно он будет выглядеть, если связать его из мягкой и достаточно воздушной пряжи. Учитывайте этот момент при подборе пряжи. Купитьткани
Плотность вязания: 26 п. х 34 ряда = 10 см х 10 см узором из кос, спицами 5 мм, после блокировки образца.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ватные игрушки, которые станут семейной реликвией! Помните то особенное чувство, когда перед Новым годом с антресолей доставали большую коробку с елочными игрушками? Румяные малыши, зайчики, медвежата и снеговики словно хранили в себе частичку детства. Сегодня искусство ватной игрушки переживает новое рождение, а создать такую маленькую сказку своими руками сможете и вы – даже без художественного образования и опыта работы с ватой.

Содержание курса:
- Все о необходимых материалах и инструментах.
- Подробные мастер-классы по созданию ностальгических игрушек.
- Секреты лепки и реалистичной росписи лиц.
- Лайфхаки для создания разных персонажей с помощью одного молда.
- Изготовление одежды, аксессуаров и миниатюр.
- Советы по окрашиванию ваты, сушке, тонировке и исправлению ошибок.

Создавайте игрушки, в которых оживают воспоминания о детстве!

Формат pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский гайд Андрея Гострого включает полный арсенал управления герпесвирусами, собранный в один протокол. Разобраны все три фазы: первые проявления, активное обострение и контроль над рецидивами.

Внутри более 50 инструментов: нутрицевтики, иммуномодуляторы, аппаратные и физические методы, с дозами и длительностью по каждому пункту.
В гайде:
— Почему стресс, недосып и нейровоспаление запускают рецидивы
— Как лизин и орнитин ограничивают доступность аргинина и тормозят репликацию вируса
— Чем разрушить липидную оболочку вируса и какие средства усиливают друг друга
— Нутрицевтики для поднятия клеточного иммунитета, который контролирует вирус
— Какие витамины и минералы ключевые в контроле над латентной инфекцией
— Роль микробиома и пищевой непереносимости при герпесвирусных инфекциях
— Митохондриальные протекторы для снижения риска реактивации вируса
— Закаливание, сауна и красный свет в протоколе контроля рецидивов
— Какие иммунотропные препараты подключать, когда натуропатии не хватает
— Когда без противовирусных препаратов всё же не обойтись

В конце готовый каскадный протокол: с чего начать и что добавлять, если рецидивы не уходят.

Более того, некоторые рекомендации из гайда будут актуальны и при вирусе папилломы человека!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эти шапка и шарф вдохновлена женщинами, которые в XIX веке оставались на берегу, пока их мужья противостояли безжалостному морю.
ВXIX веке общины вдоль североевропейских побережий зарабатывали на жизнь рыболовством и зависели от моря, несмотря на его суровый климат. Жизнь была ежедневной борьбой за выживание: мужчины были в море, а женщины оставались на берегу, не зная наверняка, увидят ли они когда-нибудь своих мужей снова.
Они поддерживали дом и повседневную жизнь, пока мужчины были в море. Используя шерсть местных овец, они пряли пряжу и вязали свитера, чтобы помочь мужчинам согреться и выдержать любую погоду. Так они создали традицию вязания со знакомыми текстурами и узорами, которые живут и сегодня. Пряжадля вязания
Дизайн от Maria Bach.
Размеры:
Шапка:
S (M) L (XL) на окружность головы 50 (54) 58 (62) см.
Окружность шапки - 48 (52) 56 (60).
Высота со сложенной резинкой - 17 (21) 23 (25) см.
Шарф:
Один размер: 172 см х 25 см.
Пряжа:
Peruvian от FILCOLANA (100% шерсть, 100 м/50 г).
На шапку потребуется: 150 (150) 150 (200) г.
На шарф потребуется: 350 г.
Спицы:
Круговые спицы 3 и 4 мм, 80–100 см.
Плотность вязания:
20 петель и 28 рядов лицевой гладью, связанных на спицах 4 мм = 10 x 10 см.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гладкое полотно и мягкие волнистые линии отделки создают интересный контраст, благодаря которому даже простая по исполнению модель выглядит элегантно и современно.
Фестончатый край это не просто декоративный элемент, а деталь, которая особенно хорошо сочетается с актуальным интересом к романтичным акцентам и выразительной отделке трикотажа. Шаль можно связать из шерстяной пряжи или создать более воздушный вариант из мохера и альпаки. Купитьткани
Дизайнер: LE KNIT.
Размеры:
Шаль вяжется от середины верхнего края и завершается каймой с фестонами. Это означает, что и размер шали, и используемую пряжу можно легко подобрать по своему вкусу.
Например, зеленая шаль, связанная из шерсти, имеет следующие размеры:
Ширина: около 200 см
Высота по середине: около 65 см
А размеры шали кремового цвета, связанной из мохера на шелкес добавлением альпаки, имеет следующие размеры:
Ширина: около 220 см
Высота по середине: около 76 см.
Пряжа:
Зеленая шаль связана из шерсти Hjelholt Håndværksgarn (100% шерсть, 100 г = 200 м), в оливковом цвете Mørk oliven 20: потребовалось 300 г. Шаль связана в 1 нить.
Шаль кремового цвета связана из мохера на шелке + альпаки (шаль связана в 3 нити):
2 нити Sandnes Garn Tynn Silk Mohair (57% мохер, 15% шерсть, 28% шелк, 25 г = 212 м), цвет 2511: 150 г
вместе с
1 нитью Sandnes Garn Alpakka Følgetråd (100% альпака, 50 г = 400 м), цвет 2321: 100 г (около 75 г).
Рекомендуемые спицы:
Круговые спицы 6 мм длиной 80-120 см.
Плотность вязания:
15 петель на приблизительно 22 ряда = 10 x 10 см лицевой гладью спицами 6 мм.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

“Сила слов - один из величайших даров. Перестаньте использовать силу слов против себя.
— Джозеф Мерфи

В жизни современного человека существует огромное количество привычных слов и устойчивых выражений, которые имеют негативное влияние на Ваше подсознание, а, следовательно, и на его здоровье, достаток, отношения, удачу и жизнь в целом.

Влияние слова на человека и его жизнь велико и недооценивать или оспаривать эту аксиому в наше время не разумно.

Слова формируют реальность, каждое слово, сказанное человеком – является молитвой или проклятием.

Именно этими знаниями я готова поделиться с вами на вебинаре «Сила слова», который Вы можете приобрести в записи.

• На вебинаре Вы узнаете список слов, которые следует исключить из лексикона и почему, а так - же какими словами будет логично и легко их заменить.
• Какие слова и выражения несут позитивный заряд.
• Какой силой обладают позитивные словосочетания - установки или аффирмации.

Этот вебинар необходим каждому развивающемуся, осознанному и разумному человеку.

После вебинара, Вы будете обладать этими знаниями и сможете принять решение менять ли свою речь на осознанную:

1. Очистить свою речь от разрушительных команд для вашего подсознания
2. Внедрить мощный инструмент позитивного самопрограммирования
3. Грамотно с психологической точки зрения составлять предложения, внося коррективы в свое будущее
4. Применять выражения, создающие историю успеха, и исключать противоположные по смыслу
5. Начнете, их отслеживать, исключать из своей речи или заменять опасные слова и выражения

Об авторе Юлии Ерковой:

• Психотерапевт, имидж-эксперт, преподаватель ортобиотики.
• Автор методики, соединившей две эти науки,одновременную работу с внешним и внутренним миром человека (психология и имидж).
• Автор научной статьи «Связь дисгармоничного имиджа, психоэмоционального состояния и психосоматических заболеваний».
• Обладатель 4 дипломов и множества сертификатов
• Ученица Энтони Роббинса, Джона Кехо, Савеличевой Веры Леонтьевны, Жильбера Рено, Лиз Бурбо и Джо Диспенза.
• Владеет психотерапевтическими методиками ИРПи и Recall Healing, обладает дипломом ThetaHealing.
• Автор женских оффлайн тренингов, онлайн курсов и трансформационных психотерапевтических медитаций. Юлия помогает женщинам реализоваться и привести свою жизнь к балансу во всех сферах жизни.
• Более 10'000 женщин, из разных стран мира, изменили свою жизнь к лучшему, благодаря работе с Юлией.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...