Складчина: новые складчины на курсы и тренинги

​

Три дня о солях Шюсслера и минералах с разных профессиональных точек зрения: практика применения, клинические случаи, гомеопатия, натуропатия, психика, кинезиология, минеральные системы и авторские подходы.
Для тех, кто уже использует соли Шюсслера, рассматривает их как возможный инструмент в практике или хочет познакомиться с темой для себя.

Один метод — разные способы работы с ним
О солях Шюсслера можно читать книги, смотреть отдельные лекции и учиться у конкретного преподавателя. В каждом случае человек обычно знакомится с одной системой работы.

На конференции рядом будут представлены разные профессиональные подходы. Вы сможете посмотреть:

• Как специалисты применяют соли на практике
• Как работают с системой 33 солей
• Какие комплексы и протоколы используют
• Как на соли и минералы смотрят гомеопаты, кинезиологи и специалисты других направлений
• Какие существуют авторские и символические модели
• Какие клинические случаи разбирают практики

Кому будет интересна конференция

• Специалистам, которые пока не используют соли Шюсслера
  Можно сначала посмотреть, как устроен метод, где его применяют и как с ним работают специалисты, и только потом решать, нужно ли вам полноценное обучение.
• Практикам, которые уже работают с солями
  В программе планируются 33 соли, клинические случаи, комплексы и протоколы, опыт специалистов разных направлений и отдельный день о минералах.
• Тем, кто использует соли для себя и семьи
  Если знания собирались из книг, консультаций, лекций и собственного опыта, можно выбрать практические выступления и темы, которые помогают связать отдельные сведения между собой. Смотреть всю профессиональную программу необязательно.
• Врачам, работающим в интегративном подходе
  Планируются клинические случаи, опыт практикующих специалистов и профессиональные вопросы применения. Авторские и символические концепции будут обозначаться отдельно от клинического материала.
• Гомеопатам
  Будут темы о минералах, системе 33 солей, периодической таблице и других способах рассматривать минеральные средства.

О чём будут говорить на конференции
Программа ещё формируется. Темы отдельных выступлений и их формулировки могут уточняться.

13–14 ноября — Соли Шюсслера

Основная часть первых двух дней будет посвящена самой системе и практике её применения.
Среди планируемых тем:

• как устроена система солей Шюсслера;
• почему специалисты работают не только с 12, но и с 33 солями;
• комплексы и протоколы;
• клинические случаи;
• опыт практикующих специалистов;
• законодательные вопросы;
• кинезиологический подход;
• соли Шюсслера и психика;
• астрологический взгляд;
• другие профессиональные и авторские подходы.

15 ноября — Минералы

Третий день будет посвящён минералам за пределами системы Шюсслера.
Среди предварительных направлений:

• минералы в гомеопатии;
• отдельные минералы и камни;
• периодическая таблица;
• минералы и развитие личности в рамках авторских концепций;
• антропософский взгляд;
• другие подходы к минеральной теме.

Среди планируемых спикеров
Программа продолжает формироваться. Точный состав выступающих и конкретная тема выступлений будут добавляться по мере согласования.

1. Наталия Анатольевна Радомская. К.б.н., врач восстановительной медицины, гомеопат, основатель и генеральный директор Медицинского гомеопатического центра здоровья и реабилитации.
2. Ирина Трушкина. Д.м.н., врач аллерголог-иммунолог, руководитель компаундинга NaturaPharma.
3. Евгения Сопова. Врач рефлексотерапевт, гомеопат. Главный врач Медицинского центра Здоровья и Реабилитации Наталии Радомской, г. Москва
4. Элеонора Флах. Специалист по естественным методам оздоровления.
5. Женна Меджаян. Интегративный и психоэнергетический кинезиолог, психолог и коуч. Действительный Член Ассоциации Профессиональных Кинезиологов
6. Индира Ширяева. Детский хирург, рефлексотерапевт, гомеопат, клинический психолог, специалист по психосоматике и питанию в традиционной тибетской и интегральной медицине.
7. Ольга Фатула. "Гомеопатия и минералы. Периодическая таблица как закон эволюции личности"
8. Марина Романова. Врач невропатолог, иглотерапевт, классический гомеопат

Конференция рассчитана на людей с разным опытом. Поэтому часть выступлений может быть для вас основной, а часть сейчас вообще не нужна.
Основные доклады будут подготовлены в записи.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа

Модуль 1
29 октября — 29 ноября 2026
Основы пептидной регуляции: от биологии к системному применению

1. Биология пептидов и многообразие препаратов
2. Юридическая безопасность и этика: как работать в команде с врачом
3. Дозировки, безопасность и навигация по этикеткам: стандарты качества и контроль
4. ЖКТ и микробиота: фундамент для биорегуляции
5. Вес и метаболизм
6. Вес и метаболизм: практикум сопровождения клиента
7. Гормональный баланс: женское здоровье
8. Гормональный баланс: мужское здоровье

Модуль 2
30 ноября — 22 декабря 2026
Функциональная коррекция и longevity: интеграция, синергия и архитектура сопровождения

1. Нейрофункции и когнитивное здоровье
2. Энергетический баланс: от хронической усталости к устойчивому ресурсу
3. Кожа, волосы и замедление процессов старения: косметические и пероральные пептиды
4. Опорно-двигательный аппарат: здоровье суставов, связок и восстановление
5. Синергия: комбинирование для максимального эффекта
6. Архитектура сопровождения: от первичного запроса до устойчивого результата
7. Мониторинг и оценка эффективности
8. Итоговая сессия вопросов и ответов
9. Итоговое тестирование и получение документа об образовании

Бонусный блок
Бонусная лекция «Малоинвазивные методы омоложения»

Лекция врача-косметолога Алёны Саромыцкой, которая раскрывает понимание омолаживающих косметологических процедур.
Бонусный блок
Бонусная лекция «Эпигенетическая регуляция»

Биолог Ирина Мальцева расскажет, как питание, сон, стресс и физическая активность влияют на работу генов и что можно изменить в образе жизни, чтобы поддерживать здоровье и реализовывать потенциал организма.
Бонусный блок
Бонусная лекция «Имунная регуляция»

Лекция о возможностях пептидной терапии в регуляции иммунных процессов, современных направлениях её применения и ключевых принципах грамотной работы с такими препаратами.

В подарок: «Малоинвазивные методы омоложения» + «Эпигенетическая регуляция»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:
5 курсов

1. «Древние секреты красоты Немезиды»
Омоложение кожи лица, восстановление работы внутренних органов

2. «Стабилизация матки и стенок влагалища»
Устранение тяжести и дискомфорта внизу живота, нормализация положения внутренних органов, избавление от недержания

3. «Поясница и ноги. Реновация нервных связей»
Восстановление ног и поясницы, нормализация работы нервной системы, возвращение лёгкости движений

4. «Мочеотделение»
Нормализация работы мочевого пузыря и почек, возвращение комфорта и уверенности

5. «Кожные и соединительные ткани»
Избавление от аллергии, восстановление кожи и соединительных тканей

Подробная программа:

1. «Древние секреты красоты Немезиды»
Омоложение кожи лица, восстановление работы внутренних органов

11 дней самостоятельных занятий.
Омолаживаем кожу лица, восстанавливаем работу внутренних органов.

Благодаря этому курсу Вы сможете естественным способом подтянуть кожу лица, шеи и декольте, уменьшить морщины, повысить упругость тканей, улучшить цвет лица, вернуть глазам блеск и открытый взгляд, активировать процессы омоложения и детоксикации организма, улучшить венозное кровообращение, избавиться от отёчности и тёмных кругов под глазами, нормализовать работу печени.

• Кожа шеи, лица и декольте подтянется, станет более упругой и эластичной
• Исчезнут мелкие морщинки, заметно улучшится контур лица
• Веки раскроются, уйдёт отёк, глаза заблестят и станут более ясными и выразительными
• Активизируется микроциркуляция крови в тканях, исчезнут тёмные круги и мешки под глазами
• Улучшится функция печени, стабилизируется вывод токсинов из организма
• Вернётся в норму общее самочувствие, кожа засияет
• Кожа лба, висков, скул, подбородка и области вокруг глаз станет более гладкой, сократятся глубокие морщины
• Уйдут покраснения, сосудистые звёздочки, улучшится тонус кожи
• Снизится риск образования новых куперозных сосудов
• Нормализуется баланс воды в организме, уйдут отёки

2. «Стабилизация матки и стенок влагалища»
Устранение тяжести и дискомфорта внизу живота, нормализация положения внутренних органов, избавление от недержания

Восстановите женское здоровье, избавьтесь от возрастных проблем и остановите старение организма. Без операций, лекарств и походов по врачам. С помощью методики, эффективность которой доказана научными исследованиями.

11 дней самостоятельных занятий
Устраняем тяжесть и дискомфорт внизу живота, нормализуем положение внутренних органов, избавляемся от недержания.

Благодаря этому курсу Вы сможете решить проблему опущения или выпадения внутренних органов, избавиться от ощущения давления и связанного с ним беспокойства, от сухости и неприятного запаха тела, взять под контроль мочеиспускание, устранить запоры, избавиться от болей в области таза, крестца и поясницы, восстановить или повысить либидо, вернуть глазам блеск, стать желаннее и привлекательнее.

Возможные результаты при выполнении программы:

• Стабилизируется положение внутренних органов, укрепятся мышцы и связки, поддерживающие матку, мочевой пузырь, прямую кишку и влагалище
• Исчезнет тяжесть и давление внизу живота и в области таза, а также ощущение инородного тела и шарика во влагалище
• Нормализуется кровообращение, мышцы и связки органов малого таза перестанут перегружаться, уйдут тянущие боли в нижней части тела
• Вернётся в норму частота мочеиспусканий, исчезнет боль и трудности с опорожнением мочевого пузыря, исчезнет ощущение неполного опорожнения
• Нормализуется стул, прекратятся трудности с дефекацией и хронические запоры
• Уйдёт недержание при кашле, смехе или физической нагрузке и связанный с ним физический и психологический дискомфорт
• Исчезнут неприятные ощущения во время интимной близости, повысится либидо, вернутся радость и гармония в отношения

3. «Поясница и ноги. Реновация нервных связей»
Восстановление ног и поясницы, нормализация работы нервной системы, возвращение лёгкости движений

19 дней самостоятельных занятий
Восстанавливаем поясницу, ноги, нормализуем работу нервной системы, возвращаем лёгкость движений.

Благодаря этому курсу Вы восстановите нервные связи, улучшите баланс и координацию, избавитесь от болей и дискомфорта в пояснице и ногах, вернёте лёгкость походке, сможете дольше стоять, ходить и бегать без боли и усталости, снимите напряжение и улучшите подвижность суставов, устраните судороги, отёки, укрепите мышцы и сосуды, снизите риск развития варикоза.

Возможные результаты при выполнении программы:

• Исчезнет слабость в пояснице и ногах, мышцы окрепнут, улучшится их тонус и выносливость
• Снизится боль и тугоподвижность в суставах ног, движения станут легче и свободнее
• Пропадут судороги и болезненные мышечные спазмы, особенно ночные
• Повысится способность долго стоять, ходить и даже бегать без дискомфорта и усталости
• Активируется нейромышечная проводимость, улучшится чувствительность и контроль движений
• Перестанет будить по ночам синдром беспокойных ног, ночной отдых станет комфортнее
• Пропадёт ощущение ватных ног, повысится скорость реакции и устойчивость при ходьбе
• Снизится риск развития варикоза и венозного застоя, исчезнет тяжесть и усталость в ногах
• Уменьшатся отёки, особенно в области стоп и голеней
• Капилляры и сосуды станут более эластичными, улучшится общее кровообращение в ногах и пояснице
• Нормализуются обменные процессы, стабилизируется работа нервной системы
• Связки, сухожилия, суставы станут эластичнее, купируются воспалительные процессы
• Укрепятся мышцы тазового дна, снизится риск нарушений работы мочевого пузыря

4. «Мочеотделение»
Нормализация работы мочевого пузыря и почек, возвращение комфорта и уверенности

19 дней самостоятельных занятий
Нормализуем работу мочевого пузыря и почек, возвращаем комфорт и уверенность.

Благодаря этим упражнениям вы сможете восстановить естественный ритм мочеиспускания, уменьшить частоту позывов, избавиться от ночных пробуждений, устранить чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, снять воспаление, устранить жжение и дискомфорт, наладить работу почек, уменьшить отёки, улучшить водный баланс организма, избавиться от тревожности.

Возможные результаты при выполнении программы:

• Снизится количество походов в туалет, больше не будет бесконечных позывов и ощущения, что снова «надо»
• После мочеиспускания не будет чувства неполного опорожнения мочевого пузыря
• Организм будет лучше выводить лишнюю жидкость, уйдут отёки на лице и ногах
• Почки начнут работать эффективнее, токсинов в организме станет меньше
• Восстановится естественный баланс воды и соли, появится лёгкость
• Уйдут неприятные ощущения, жжение или боль при мочеиспускании
• Снизится риск воспалений мочевого пузыря, состав мочи вернётся в норму
• Больше не возникнет внезапное и неконтролируемое желание сходить в туалет
• Станет проще контролировать процесс мочеиспускания, уменьшится риск «не добежать»
• Мочевой пузырь будет опорожняться полностью, Вам не придётся через 10 минут снова идти в туалет
• Исчезнет сухость и дискомфорт в интимной зоне
• Уйдут неприятные ощущения внизу живота, улучшится общее состояние организма
• Цвет мочи станет светлым и естественным, уйдёт неприятный запах, мутность, осадок
• Исчезнет тревожность из-за страха, что «опять приспичит» в неудобный момент
• Вернётся нормальный сон, больше не придётся просыпаться из-за ночных позывов
• Появится ощущение контроля над своим телом, жить станет комфортнее

5. «Кожные и соединительные ткани»
Избавление от аллергии, восстановление кожи и соединительных тканей

11 дней самостоятельных занятий
Избавляемся от аллергии, восстанавливаем кожу и соединительные ткани.

Благодаря этому курсу Вы избавитесь от аллергических реакций, отёчности, очистите кожу от высыпаний, улучшите цвет лица, нормализуете работу сальных желез, активируете процессы детоксикации организма и насыщение клеток кислородом, ускорите регенерацию тканей, восстановите крепость волос и ногтей.

Возможные результаты при выполнении программы:

• Исчезнет отёчность лица и тела, контуры лица станут более чёткими, улучшится микроциркуляция в тканях
• Активизируется вывод токсинов и работа лимфатической системы
• Исчезнут утренние «мешки» под глазами, ткани перестанут задерживать лишнюю жидкость
• Прекратятся высыпания, нормализуется работа сальных желез, уйдёт жирный блеск на лице и голове
• Улучшится цвет лица, повысится тонус и эластичность кожи
• Кожа приобретёт ровный оттенок, исчезнет сероватый или желтоватый тон, уменьшатся проявления купероза
• Снизится нагрузка на иммунную систему, исчезнут проявления аллергии — зуд, высыпания, раздражение, покраснение
• Снизится риск развития кожных заболеваний — псориаза, розацеа, себорейного дерматита
• Уйдут хронические воспаления, шелушение и покраснения
• Активируется регенерация кожи и соединительных тканей
• Ускорится заживление микроповреждений, исчезнут мелкие рубцы и постакне
• Соединительные ткани укрепятся, морщины уменьшится, улучшится общее состояние кожи
• Волосы станут менее жирными, уменьшится их выпадение и ускорится рост
• Ногти станут крепче, перестанут расслаиваться и ломаться

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Современные родители всё чаще слышат от врача: «Либо удалять, либо перерастёт». Но за этим «перерастёт» никто не следит, как меняется дыхание ребёнка, формируется прикус и поступает ли кислород в мозг.

А причина глубже, чем кажется.

На фоне нелеченного паразитоза снижается иммунная защита — и активируются вирусы. Герпесвирусы постоянно размножаются в лимфоидной ткани, и именно их активность поддерживает разрастание аденоидов. Пока вирусы сохраняются, ткань не уменьшится. Аденоиды — это следствие иммуносупрессии и вирусной активности, к которым позже может присоединиться бактериальная инфекция.

В этой методичке вы наконец поймёте, как воздействовать на первопричину и остановить прогресс заболевания.

Что внутри:

1. Что такое аденоиды и почему они увеличиваются
2. Клиническая картина
3. Пошаговая стратегия работы с аденоидами
4. Диагностика
5. Немедикаментозные меры
6. Консервативная терапия
7. Вирусная причина
8. Бактериальная природа
9. Паразитарная инфекция
10. Противовоспалительная диета
11. Нутрицевтическая поддержка
12. Вспомогательные методы
13. Как применять схему
14. Показания к удалению аденоидов
15. Профилактика рецидива
16. Главные выводы

Желаю Вам избежать операции по удалению аденоидов и сохранить здоровье ребенка!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта программа поможет Вам безопасным образом избавиться от тянущей, ноющей, острой боли в шее, устранить скованность и ограничение подвижности, хруст, онемение, покалывание или слабость в руках и пальцах, избавиться от головной боли, головокружения, снизить тревожность и нормализовать сон.
В любом возрасте, в домашних условиях, без мазей, физиотерапии, лекарств и операций.

Благодаря программе Вы навсегда решите проблему боли и напряжения в области шеи, избавитесь от хруста, скованности движений, устраните головные боли и головокружения, вернёте пальцам былую чувствительность и сноровку, избавитесь от воспалений, прострелов, ощущения усталости в мышцах, давления или кома в горле.
В результате Вы значительно улучшите самочувствие, вернётесь к домашним делам и любимым занятиям, которые не получалось выполнять из-за болей и дискомфорта.

Всё это — за счёт уникальной методики, эффективность которой доказана научными исследованиями. Она не требует специальной подготовки, подходит для любого возраста.
С её помощью Вы сможете избавиться от причин возникновения головных болей, напряжения и прострелов в шее, а также улучшить сон и повысить качество жизни.

Восстановительная программа — шея
Программа, благодаря которой наши ученики избавляются от мучительных болей, возвращаются к активной здоровой жизни, восстанавливают подвижность и радость движения!

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы:

• Нормализуете внутриглазное и внутречерепное давление, снизите риск развития катаракты и глаукомы
• Оптимизируете кровоснабжение мозга, венозный отток, повысите скорость мышления и улучшите память
• Купируете гипертонию, гипертензию, инсульты, атеросклероз, вегетососудистую дистонию
• Устраните мышечные и диафрагмальные блоки, стабилизируете состояние сосудов
• Укрепите защиту организма от вирусных и бактериальных инфекций, активируете естественный иммунный щит
• Повысите качество переваривания пищи, дыхания, избавитесь от болей и восстановите функции внутренних органов

Курс поможет вам улучшить состояние даже если:

• Вы страдаете от прострелов, остеохондроза, артрита, протрузий, грыж межпозвоночного диска, а лекарства и мази лишь ненадолго облегчают боль
• У Вас нарушена мелкая моторика и координация движений, Вам сложно выполнять привычные действия или заниматься хобби, такими как вязание или вышивка
• Вас беспокоит ухудшение зрения, Вы опасаетесь в будущем развития катаракты и глаукомы

Результаты курса, подтвержденные отзывами участников:

1. Ушло ощущение тяжести в голове, исчезли давящие боли и дискомфорт, вернулась подвижность шеи.
   
2. Улучшилось настроение, раздражение и страхи больше не мешают жить. Боль отступила, как и ощущение беспомощности.
   
3. Перестали беспокоить головокружения, дискомфорт, слабость. Появилась уверенность, что тело работает слаженно и без сбоев.
   
4. Больше нет чувства зажатости в спине и шее, можно двигаться свободно, а дыхание стало глубоким и лёгким.
   
5. Ушли мучительные боли в спине, больше нет нужды в обезболивающих, ничто не ограничивает передвижения.
   
6. В теле появилось больше энергии. Перестала мучить усталость. Нормализовалось давление, появилось желание жить.
   
7. Прошли тяжесть и дискомфорт после еды, больше не мучают перепады аппетита и неприятные ощущения в желудке.
   
8. Стало легче выполнять повседневные дела, стабилизировалось самочувствие, вернулась радость движения.
   
9. Утро начинается с бодрости, а не с ощущения, что сил нет совсем. Привычные дела больше не кажутся подвигом.
   
10. Самочувствие стабилизировалось, состояние перестало зависеть от изменений погоды и магнитных бурь.
    
11. Появилось ощущение, что тело стало крепче. Усталость отступила, вернулась ясность в голове.
    
12. Исчезли резкие боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника, стало легче наклоняться, вставать, просто двигаться.

Почему и за счёт чего мы добьёмся результата?

• Модуль 1. Сосуды головы и шеи
  Методики модуля помогут эффективно снять мозговое напряжение, улучшить венозный отток, оптимизировать кровоснабжение мозга, нормализовать внутриглазное и внутричерепное давление
  
• Модуль 2. Свободная диафрагма
  Методики модуля помогут устранить диафрагмальные блоки, снизить риск развития нарушений в шейном и грудном отделах позвоночника, стабилизировать кислотно-щелочное равновесие (pH) в организме
  
• Модуль 3. Оптимизация состояния селезёнки и поджелудочной железы
  Методики модуля помогут избавиться от острой или хронической боли в левом подреберье, отдающей в спину или руку, беспричинного повышения температуры, ощущения переедания и дискомфорта в области левого подреберья, спонтанной тахикардии, особенно после еды, появления синяков, вялости, слабости, частых простуд
  
• Модуль 4. Оптимизация состояния печени и желчного пузыря
  Методики модуля помогут справиться с общей слабостью и быстрой утомляемостью, избавиться от болей в правом подреберье и области солнечного сплетения, купировать тошноту, изжогу, горечь или кислый вкус во рту, устранить желтизну кожи и склер, кожный зуд, потемнение мочи, осветление стула, покраснение языка, избавиться от люмбаго, люмбоишиалгии

Тариф VIP
Модуль 1. Сосуды головы и шеи
Модуль 2. Свободная диафрагма
Модуль 3. Оптимизация состояния селезёнки и поджелудочной железы
Модуль 4. Оптимизация состояния печени и желчного пузыря
Персональный комплекс «Код: возможности мозга».
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Женский ресурс» — это мой собственный утренний ритуал, который я проживаю каждый день: массаж лица гуашей и ложками для лифтинга без инъекций и работа с чакрами для устойчивости, энергии и внутреннего спокойствия. Всё, что нужно — 20–30 минут и коврик.

Один комплекс — лицо, тело и энергия на год вперёд

4 урока: массаж лица, основы чакр, корневая чакра, эмоции и тело
Доступ к записям на 1 год — пересматривайте столько, сколько нужно
Практика, которую я делаю сама каждое утро — без салонов и оборудования
Не требует специальной подготовки — только татами или коврик

Знакомо? Лицо помнит бессонные ночи, а тело — все несказанные слова

• Утром в зеркале — отёчность, землистый цвет лица и морщинки, которые вчера были не такими заметными.
• Шея и плечи будто в панцире: голову тяжело повернуть, а горб у основания шеи растёт незаметно.
• Энергии не хватает ни на что, хотя вы вроде бы «правильно питаетесь» и высыпаетесь.
• Раздражение, обида, тревога оседают в теле — в горле, в груди, в пояснице — и не отпускают.
• Кажется, что любое начатое дело трудно довести до конца — не хватает внутренней опоры.
• На салонные процедуры и ретриты нет ни времени, ни бюджета — а заботиться о себе хочется каждый день.

Программа

4 урока — одна практика для лица, тела и энергии

01. Утренний массаж лица и уход
Полный ритуал, который я провожу каждое утро в 5:00: очищение мицеллярной водой, работа с медным и деревянным гуаша, чайными ложками и крючками над бровями. Отдельное внимание — ушам (методика на 60 повторений — «пульт всего тела»), грудино-ключично-сосцевидной мышце и апоневрозу головы, которые отвечают за то, как выглядит и двигается вся верхняя часть тела.

02. Чакры и энергия: полное руководство
Объясняю семь чакр простым языком — без эзотерики, но с опорой на анатомию: вегетативную и соматическую нервную систему, дыхание и осознанность. Вы разберётесь, откуда на самом деле берётся энергия (и почему это не только про еду), и сделаете вместе со мной первое практическое упражнение — наполнение и удержание энергетического шара в ладонях.

03. Корневая чакра: практическое руководство по открытию
Пошаговая практика заземления, которую мы проходим вместе: дыхание от макушки к пупку, поза кобры, скрутки, растяжка стоп и 5-минутная встряска тела для снятия напряжения. Это про устойчивость — доводить начатое до конца, спокойно закрывать финансовые вопросы и не рассыпаться в отношениях. К концу урока вы почувствуете, что значит стоять на собственных ногах в буквальном и переносном смысле.

04. Чакры как эмоциональные состояния: статические упражнения
11 статических упражнений — растяжка, поза сфинкса, наклоны, «лук» и скрутки — которые показывают, как страх, обида и зависть буквально «зажимают» тело: сдавливают горло, сутулят плечи, туманят взгляд. Отдельно — работа с челюстью, которая освобождает мышцы шеи и, по моим ощущениям, возвращает лёгкость и ясность в голове.

Что вы почувствуете через 21 день регулярной практики:

• Лицо выглядит отдохнувшим
  Меньше утренней отёчности, более чёткий контур, ровный цвет кожи — без салонов и уколов.
  
  
• Шея двигается свободно
  Уходит зажатость в кивательных мышцах и области затылка, легче поворачивать голову.

• Больше устойчивой энергии
  Ощущение опоры и сил в течение дня, а не только сразу после практики.
  
  
• Спокойнее эмоциональный фон
  Меньше застревания в обиде, раздражении и тревоге — тело отпускает их вместе с зажимами.

• Внутренняя опора для дел
  Легче доводить начатое до конца — от бытовых задач до финансовых решений.
  
  
• Ритуал, а не обязанность
  20–30 минут утром становятся временем только для себя — с благодарностью, а не спешкой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На данном воркшопе мы изучим мануальные техники и научимся интегрировать их в практику для улучшения качества движений плечевого пояса.

Плечевой пояс - самая мобильная и одновременно самая уязвимая зона человеческого тела. Офисная работа, стресс, спортивные травмы и возрастные изменения часто приводят к ограничению подвижности и хроническим болям в плечах и шее.

На этом 4-часовом воркшопе вы узнаете, как с помощью мануальных техник быстро и безопасно восстанавливать биомеханику движения плеча и увеличить амплитуду движения, работая как с мягкими тканями, так с суставными структурами, костями, фасциями, нервами и артериями.

Вы расширите арсенал техник, видение и понимание причин боли в плечах.

Для кого этот воркшоп?
Для тренеров пилатеса, фитнеса, йоги для понимания, как подготовить сустав к нагрузке и увидеть, что мешает движению.

Программа воркшопа:
Блок 1.
- Диагностика и анатомия плечевого пояса, развитие навыков пальпации.
- Практика в парах.
Блок 2.
- Работа с костями и костной непроходимостью, устранение гипертонуса в мышцах-стабилизаторах лопатки и ротаторной манжете.
- Техники миофасциального релиза (МФР) и освобождение блуждающего нерва, артерий, работа с адгезиями и импрессиями плеча;
- Практика: Отработка техник в парах.
Блок 3.
- Короткие упражнения для самопомощи и для клиентов;
- Разбор кейсов.
- Ответы на вопросы и вручение сертификатов

Что вы получите по итогу?
- Умение работать с «застывшим» или болезненным плечом.
- Уверенность в руках — вы будете точно знать, куда, как и с какой силой давить.
- Вау-эффект для клиентов — увеличение амплитуды движений, которое они почувствуют сразу после сеанса.
- Сертификат участника воркшопа.

Что взять с собой?
Удобную спортивную одежду, в которой вам будет комфортно работать

Преподаватель
Светлана Терентьева
- Сертифицированный тренер Polestar Pilates
- Ментор образовательных программ Polestar Pilates
- Высшее образование
- Практик по методу Фельденкрайз
- Остеопрактик


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему лицо выглядит старше, чем вы себя чувствуете
Три причины, с которыми работает методика, и что мы делаем с каждой из них.

Морщины: их нельзя скрыть кремом
Триггерные точки, это зажимы в мышцах, которые тянут кожу и создают морщины и асимметрию. Кожа в зажатой зоне не получает питания и увлажнения, поэтому количество морщин растёт, а их глубина со временем превращается в борозды.

• Морщины, главный показатель возраста
• Сухость и увядание кожи в зоне зажима
• Эмоциональное напряжение напрямую отражается на лице

Что делаем:
Расслабление: снимаем зажимы лба, губ и жевательных мышц

Отёки: их нужно выводить каждый день
У лимфатической системы нет своего насоса: лимфа движется только за счёт сокращения мышц. Отёки, это застой жидкости и токсинов в тканях. Вывод лимфы, ежедневный процесс, как чистка зубов. Курс у массажиста здесь не поможет, этому нужно научиться самой.

• С отёками знакомы 90% женщин
• Серо-зелёный цвет лица, мешки под глазами
• Быстрое увядание, сухость и шелушение кожи

Что делаем: Лимфодренаж: лимфа течёт как горная река, а не стоит как болото

Брыли: появляются уже с 27 лет
У 80% женщин славянского типа мышцы нижней трети лица рано теряют тонус. Щёки опускаются, овал плывёт, всё лицо сползает вниз и прибавляет к возрасту 10 лет. Вес здесь ни при чём: тонус мышц возвращается только упражнениями.

• Обвисшие щёки и поплывший овал лица
• Нечёткая линия подбородка
• Ускоренное старение нижней части лица

Что делаем - Тонизирование: подтяжка щёк, брылей и овала

Программа обучения:
Модуль 0. Питание и питьевой режим

• Принципы питания, направленного на поддержание молодости.
• Организация питьевого режима.
• Мотивация и способы сохранять регулярность занятий.

Модуль 1. Расслабление мышц лица

• Практики глубокого расслабления мышц лица и шеи.
• Короткие приёмы для уменьшения мышечного напряжения, которые можно выполнять на работе или в дороге.
• Медитативная практика для расслабления мышц.

Дополнительные материалы: массаж с мылом для уменьшения отёчности, расслабляющий массаж ложками, рецепты домашних масок.

Модуль 2. Базовый комплекс упражнений

• Разогрев мышц перед тренировкой.
• Упражнения для визуального удлинения шеи.
• Работа с горизонтальными морщинами лба.
• Упражнения для верхних век.
• Приёмы для зоны под глазами.
• Работа с круговой мышцей глаз.
• Упражнения для скул и щёк.
• Подъём уголков губ.
• Работа над контуром лица.
• Упражнения для морщин на шее, известных как кольца Венеры.

К каждому упражнению предусмотрены видео с объяснениями и разбором распространённых ошибок.

Модуль 4. Тренировки для тела

• Упражнения для повышения тонуса тела.
• Лимфодренажные практики для тела.
• Работа над осанкой и растяжкой.
• Тренировки, направленные на снижение жировой массы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский гайд Андрея Гострого включает полный арсенал управления герпесвирусами, собранный в один протокол. Разобраны все три фазы: первые проявления, активное обострение и контроль над рецидивами.

Внутри более 50 инструментов: нутрицевтики, иммуномодуляторы, аппаратные и физические методы, с дозами и длительностью по каждому пункту.
В гайде:
— Почему стресс, недосып и нейровоспаление запускают рецидивы
— Как лизин и орнитин ограничивают доступность аргинина и тормозят репликацию вируса
— Чем разрушить липидную оболочку вируса и какие средства усиливают друг друга
— Нутрицевтики для поднятия клеточного иммунитета, который контролирует вирус
— Какие витамины и минералы ключевые в контроле над латентной инфекцией
— Роль микробиома и пищевой непереносимости при герпесвирусных инфекциях
— Митохондриальные протекторы для снижения риска реактивации вируса
— Закаливание, сауна и красный свет в протоколе контроля рецидивов
— Какие иммунотропные препараты подключать, когда натуропатии не хватает
— Когда без противовирусных препаратов всё же не обойтись

В конце готовый каскадный протокол: с чего начать и что добавлять, если рецидивы не уходят.

Более того, некоторые рекомендации из гайда будут актуальны и при вирусе папилломы человека!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

4-недельная программа для тех, кто устал ходить по кругу и готов разобраться, почему в жизни снова и снова повторяются одни и те же ситуации. Вы поймете, какие сценарии управляют вашими решениями, деньгами, отношениями и самооценкой.

Программа вам подойдёт, если вам знакомо хотя бы одно из этих состояний

• Кажется, что вы застали и не понимаете, как двигаться дальше, много работаете, но доход растёт медленнее, чем хотелось бы
• Постоянно сталкиваетесь с похожими проблемами в отношениях, тревожитесь за будущее и не чувствуете опоры
• Понимаете причины своих сложностей, но изменений не происходит, устали от бесконечных попыток начать новую жизнь с понедельника

За 4 недели вы пройдёте 5 шагов выхода из сценария

• Увидеть сценарий
  Поймёте, какие сценарии влияют на ваши решения, отношения, карьеру и деньги.
• Найти все элементы сценария
  Разберёте убеждения, роли, привычные эмоции и модели поведения.
• Определить, где всё началось
  Увидите моменты формирования сценария и поймёте причины его появления.
• Создать новый сценарий
  Сформируете новые решения, привычки и способы взаимодействия с миром.
• Закрепить изменения в жизни
  Научитесь поддерживать новое поведение на уровне действий, эмоций и тела.

Что может измениться после прохождения программы

• Деньги
  Вы увидите ограничения, которые влияют на доход, сможете пройти свой финансовый потолок и начнете спокойнее относиться к деньгам.
• Отношения
  Научитесь замечать токсичные сценарии и строить более здоровые отношения с собой и окружающими.
• Самооценка
  Станет меньше сомнений и внутренней критики. Появится больше уверенности в своих решениях.
• Состояние
  Снизится уровень тревоги, станет больше энергии и ясности.
• Осознанность
  Вы начнете понимать причины своих реакций и сможете выбирать, как действовать дальше.

Что внутри:

• 6 видео (до 30 минут в день)
• Самодиагностика и практики по вашим жизненным сценариям
• Разбор, как они влияют на деньги, отношения и решения
• 5 шагов - чёткий план изменений

Программа:

Вводный модуль. Подготовка к изменениям

Вы разберетесь, почему многие люди бросают работу над собой на полпути и что помогает дойти до результата.

• Подводные камни на пути к цели и способы их обойти
• Как устроена мотивация и почему она исчезает
• Как находить время на важное даже при высокой загрузке

Модуль 1. Типы жизненных сценариев и их влияние на вашу жизнь

Вы поймете, какие сценарии существуют и как они проявляются в деньгах, отношениях и самореализации.

• Что такое жизненный сценарий
• Как формируется сценарий
• Как сценарий влияет на ваши решения
• Основные виды сценарных моделей

Модуль 2. Распаковка вашего сценария

Начнете глубоко изучать собственный сценарий и увидите его основные элементы.

• Анализ сценария
• Сказка вашей жизни
• Работа с рисунками и образами
• Выявление повторяющихся жизненных паттернов

Модуль 3. Глубинная работа со сценарием

Разберете внутренние механизмы, которые поддерживают привычный способ жить и принимать решения.

• Родитель, Ребенок и Взрослый
• Диалог эго-состояний
• Треугольник Карпмана
• Работа с привычными эмоциями
• Ограничивающие убеждения
• Техники их проработки

Модуль 4. Создание нового сценария

Начнете формировать новые решения и новую модель поведения.

• Нейромедитативная практика для создания образа желаемого будущего
• Методики формирования нового сценария
• Дневник состояния
• Метод эндорфинового подкрепления

Модуль 5. Закрепление нового сценария

Научитесь переносить изменения в реальную жизнь и поддерживать их в долгосрочной перспективе.

• Закрепление нового поведения
• Работа с откатами
• Поддержание изменений в повседневной жизни

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Противогрибковый протокол и перезагрузка микробиома

Как за 14 дней снизить воспаление в ЖКТ, убрать вздутия, забыть про забывчивость, туман в голове и вернуть усвоение витаминов, особенно железа и витаминов группы B, и уменьшить тягу к сладкому без токсичных таблеток.

Грибница прячется годами!
«У меня нет зуда и молочницы, значит, грибов у меня нет» — самое опасное заблуждение.
Кандида — тихий диверсант. Она годами живёт в кишечнике, маскируясь под усталость, плохой метаболизм или последствия стресса. Она не вызывает острой интоксикации, но планомерно забирает ваши ресурсы:

1. Ворует ваши минералы и витамины: грибница физически повреждает ворсинки кишечника. В результате железо и ферритин не поднимаются годами, цинк и витамины группы B уходят в ноль, а дорогие добавки просто выводятся из организма, не усвоившись.
2. Управляет вашими желаниями через блуждающий нерв: непреодолимая тяга к сладкому, выпечке или перекусам перед сном — это не слабая сила воли, а биохимический запрос грибковой колонии на подпитку быстрыми углеводами.
3. Отравляет мозг продуктами распада (ацетальдегид): утренняя разбитость, рассеянность, забывчивость, «ватная голова» и падение энергии к 15:00 — результат постоянной эндогенной интоксикации микотоксинами.
4. Блокирует пищеварение: вздутие от любого свежего овоща, брожение, урчание, тяжесть и нерегулярный стул возникают из-за того, что патогенная флора подавляет ферменты и здоровую микробиоту.

Скрытые симптомы и триггеры кандидоза
Если ты замечаешь у себя хотя бы пару из этих симптомов, самое время навести порядок внутри.

1. Живот и пищеварение: эффект «беременна к вечеру»

• «Утром плоский живот, а к 17:00 пуговица на джинсах не застёгивается» — классическое газообразование и брожение в тонком кишечнике.
• Вздутие от «правильной» еды: съели яблоко, порцию брокколи, тушёную капусту или салат из свежих овощей — и внутри начинается урчание, вздутие и рези.
• Нестабильный стул: чередование кашицеобразного стула и запоров, ощущение неполного опорожнения кишечника.
• Тяжесть под рёбрами и отрыжка воздухом через 20–30 минут после еды.
• Газы без запаха или с резким дрожжевым/кислым запахом.

2. Пищевые срывы: когда вами управляет колония

• Физическая «ломка» без сладкого: ощущение внутренней дрожи, паники или злости, если к чаю нет десерта.
• Непреодолимая тяга к быстрым углеводам: не просто голод, а конкретное навязчивое желание съесть свежий хлеб, круассан, булку, пиццу, макароны или суши.
• Ночной жор: непреодолимое желание пойти к холодильнику именно в 21:00–23:00.
• Любовь к «дрожжевой и ферментированной» еде: тяга к сырам с плесенью, пиву, вину, квасу, соленьям, соевому соусу и уксусным заправкам.
• Зависимость от кофе: кофе нужен не для вкуса, а как единственный способ заставить мозг работать.

3. Мозг и психика: «Похмелье без капли алкоголя»

• Мозговой туман (Brain Fog): сложно сфокусироваться на задаче, пропадает память на простые слова и имена, рассеянность.
• Утренняя разбитость: просыпаетесь уставшей, даже если спали 8–9 часов, с ощущением чугунной головы.
• Эмоциональные качели: внезапные приступы беспричинной тревоги, раздражительности или плаксивости перед месячными или на голодный желудок.
• Спад продуктивности в 15:00–16:00: непреодолимое желание лечь поспать прямо посреди рабочего дня.
• Снижение либидо и апатия: ничего не радует, нет сил на спорт, общение и бытовые дела.

4. Кожа, волосы и слизистые

• Зуд в ушных раковинах и слуховых проходах: навязчивое желание почесать глубоко внутри уха ватной палочкой.
• «Непонятные» шелушения: сухие шелушащиеся пятна на крыльях носа, бровях, локтях, коленях или трещины в уголках губ (заеды).
• Стойкая перхоть и зуд кожи головы: шампуни от перхоти помогают лишь на пару дней.
• Высыпания на теле: мелкие прыщики и бугорки на плечах, груди, спине и по линии челюсти.
• Сухие пятки и трещины: постоянные натоптыши и огрубевшая кожа, несмотря на регулярный педикюр и кремы.

5. Женское здоровье и мочеполовая сфера

• Скрытый зуд и дискомфорт: классической творожистой молочницы может не быть, но есть периодический зуд, сухость или жжение после полового акта.
• «Посткоитальный цистит» или цистит выходного дня: рези и частые позывы в туалет после секса, бокала шампанского или съеденного торта.
• Обострение симптомов строго за 5–7 дней до менструации: когда на фоне изменения гормонов кандида начинает активно размножаться.
• Чувствительность к синтетическому белью и ежедневным прокладкам: малейший парниковый эффект вызывает моментальное раздражение.

6. Скрытые дефициты и биохимия

• Ферритин и сывороточное железо на дне: препараты железа либо вызывают жуткий запор и тошноту, либо железо быстро падает обратно после курса (грибница им питается).
• Постоянно низкий витамин D и B12: не растут даже на фоне регулярного приёма высоких дозировок.
• Выпадение волос и ломкость ногтей: организм экономит белок и микроэлементы на периферии.
• Холодные руки и ноги, зябкость: нарушение микроциркуляции на фоне интоксикации и анемии.

7. Сухость и шелушение кожи

• Сухость кожи, стойкая перхоть и зуд кожи головы могут иметь разные причины — важна общая картина симптомов.

8. Язык

• Белый, сероватый или желтоватый налёт на языке по утрам, который приходится счищать щёткой.
• Неприятный привкус во рту по утрам.

Системный протокол в 4 этапа
Одна таблетка из аптеки убивает лишь часть свободных клеток, но загоняет колонию глубже. Грибы создают защитную биоплёнку (биофильм), сквозь которую препараты не проникают, вызывая устойчивость патогена.

• Налаживаем отток желчи и работу ЖКТ (желчь — естественный барьер против грибов).
• Разрушаем защитные биоплёнки натуральными ферментами.
• Мягко подавляем кандиду природными фитосептиками.
• Выводим токсины сорбентами и заселяем здоровую микрофлору.

Программа марафона:

1. Диагностика и старт

• Скрытые маски кандидоза: как распознать грибницу в теле.
• Разбираем, как грибы выживают в ЖКТ, какие анализы показывают кандидоз и как зафиксировать исходную точку перед стартом.
• Опросник-самодиагностика скрытого кандидоза.
• Инструкция: расшифровка косвенных маркеров грибов в базовых анализах.

2. Перестройка тарелки

• Лишаем грибницу питания: антикандидный рацион без стресса.
• Убираем подкормку патогенов, сохраняя сытость, вкус и разнообразие.
• 5 видов меню на выбор.
• Материалы: разбор продуктовой корзины, которая кормит грибов.

3. Природный барьер

• Желчеотток и кислотность желудка — главные враги грибов.
• Почему кандида разрастается только при снижении естественных барьеров ЖКТ. Желчь — природный антисептик организма. Если желчь густая или застаивается, а кислотность желудка снижена, грибок беспрепятственно заселяет тонкий кишечник. Запускаем санацию ЖКТ собственными ресурсами.
• Травяной протокол текучести желчи и стимуляции пищеварительных соков.
• Памятка по продуктам, влияющим на желчеотток.

4. Биопленки

• Как вскрыть броню кандиды: разрушение биоплёнок.
• Почему противогрибковые травы и таблетки не действуют без ферментов. Разбираем матрикс биоплёнок: из чего кандида строит свои «крепости» и что безопасно растворяет этот щит, делая грибок уязвимым.

5. Фитосептики

• Природный противогрибковый арсенал без токсичности для печени.
• Пошаговая схема ввода растительных фунгицидов..
• Схема-конструктор натуральных противогрибковых средств.
• Правила ввода, чтобы кандида не вырабатывала устойчивость.

6. Детоксикация

• Как безопасно пережить гибель грибка без головной боли, тошноты и высыпаний.
• Когда грибница погибает, в кровь единовременно выбрасываются эндотоксины. Учимся связывать и выводить их вовремя.

7. Тяга к сахару

• Дофаминовый шантаж: как обуздать тягу к углеводам и ночной жор.
• Биохимия насыщения и перестройка пищевых привычек. Разбираем, как грибы влияют на выработку серотонина и дофамина. Практические приёмы купирования тяги к сладкому.
• Чек-лист экспресс-замен сладкому.
• Подборка белково-жировых соусов и намазок для сытости.

8. Дефициты и анемия

• Почему кандида крадёт железо, цинк и B12.
• Восстановление всасывания нутриентов после подавления грибка. Кандида напрямую потребляет запасы железа и цинка для собственного роста. Разбираем, когда и в какой форме можно возвращать витаминные комплексы, чтобы кормить клетки тела, а не грибницу.

9. Ясность ума

• Мозговой туман, ацетальдегид и апатия: возвращаем концентрацию.
• Очищение нервной системы от метаболитов кандидоза. Как продукты жизнедеятельности грибка влияют на митохондрии мозга.

10. Кожа и лимфа

• Чистая кожа, налёт на языке и здоровье слизистых.
• Наружные проявления грибка и локальная помощь организму. Уход за ротовой полостью, противогрибковый уход за кожей головы и тела.
• Рецепты домашних антисептических ванн и ополаскивателей.

11. Регенерация слизистых

• Заживление «дырявого кишечника», восстановление слизистого барьера.
• Убираем синдром повышенной проницаемости эпителия. Грибы прорастают гифами сквозь слизистую, вызывая воспаление. Подключаем заживляющие компоненты.
• Схема регенерации слизистых ЖКТ.

12. Микробиом

• Заселение дружественной флоры: чтобы кандида не вернулась.
• Пробиотики, метабиотики и синбиотики нового поколения. Разбираем, почему стандартные аптечные пробиотики часто не приживаются и как создать для них правильную пребиотическую среду.
• Гид по пробиотикам
• Схема введения пребиотической клетчатки без провокации вздутия.

13. Быт и плесень

• Скрытая плесень в доме.
• Внешние источники микотоксинов, которые сводят на нет все диеты. Проводим аудит домашнего пространства.
• Чек-лист «Противоплесневая ревизия квартиры за 1 час».
• Безопасные эко-растворы для обработки поверхностей.

14. Закрепление результата

• Стратегия поддержания результата.
• Как удерживать баланс микробиома годами, не скатываясь в дисбиоз. Пошаговый протокол реинтродукции (возврата) продуктов без отката назад. Правила поддержки ЖКТ в путешествиях, праздники и сезонная профилактика весной и осенью.

Ответы на частые вопросы:

У меня нет молочницы. Нужен ли мне этот марафон?
Да. Кандидоз чаще всего протекает субклинически: в виде вздутия живота, налёта на языке, постоянной усталости, анемии и тяги к сладкому. Если есть нарушения стула и «туман в голове», грибковая нагрузка уже имеет место.

Придётся ли голодать или сидеть на строгой диете?
Категорически нет. Голод повышает уровень кортизола и усугубляет дисбиоз. В меню включены сытные блюда из мяса, птицы, рыбы, правильных жиров и полезных овощей.

Нужно ли заранее сдавать дорогостоящие анализы?
Не обязательно. Программа построена так, что базовую коррекцию рациона и поддержку ЖКТ можно начинать сразу по карте симптомов. При наличии свежих анализов на руках вы научитесь видеть в них косвенные маркеры.

Что делать, если начнётся ломка без сладкого?
В программе предусмотрены белково-жировые перекусы, которые блокируют физиологическую тягу к углеводам с первых дней.

Старт 25 октября

14-дневный марафон о питании, микробиоме и поддержке ЖКТ — с понятной программой и материалами, к которым можно возвращаться

• 5 видов нутрициологического противогрибкового меню + 14 дней сопровождающей программы с ежедневным разбором тем.
• Травяные и фунгицидные схемы с поддержкой желчеоттока.
• Материалы по поддержке и восстановлению слизистых ЖКТ.
• Памятки по ферритину, витаминам группы B, цинку и другим маркерам.

Марафон не подойдёт:

• до 18 лет включительно
• при вегетарианском питании
• при тяжёлых заболеваниях или в острой фазе (ЖКТ, после операций и др.)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар «Как дефициты жизненно важных элементов и интоксикации тяжелыми металлами влияют на зрение и что с этим делать?»

Вебинар получился просто огонь!
Название отражает его содержание — «Как дефициты жизненно важных элементов и интоксикации тяжелыми металлами влияют на зрение и что с этим делать?»

На вебинаре разберём, как дефициты жизненно важных минералов и накопление тяжёлых металлов могут отражаться на здоровье глаз и качестве зрения.

Обсудим роль ключевых элементов в работе зрительной системы, возможные причины ухудшения зрения с точки зрения минерального баланса, а также основные направления коррекции и восстановления.

При этом Анастасия апеллировала не только к науке минерального баланса, но объяснила базу по физиологии:
— что такое прозрачные структуры глаза;
— почему глаукома затягивается на года, хотя она является пожизненным приговором;
— что представляет собой глаз с точки зрения ортомолекулярной медицины;
— в связи с чем возникает помутнение хрусталика;
— как лекарственные препараты влияют на зрение;
— что разрушает сетчатку;
— что делать при сухости глаза.

В эфире Анастасия рассказывала, какие добавки необходимы глазам для обеспечения их функций и что нужно принимать, чтобы восстановить зрение, если оно уже нарушено.

Вы услышите про токотриенолы, лютеин, зеаксантин, цинк и медь, селеноцистеин и ортокремниевую кислоту, и сможете разобраться, какие их формы и дозировки стоит выбирать, а какие лучше обходить стороной.

Чтобы узнать обо всем этом, просто посмотрите вебинар, вооружитесь листком и ручкой и делайте важные пометки. Будьте здоровы!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сильное сообщество девушек, в котором мы за 4 недели работаем над твоей фигурой и уверенностью в себе. Убираем отёки, целлюлит и делаем тебе стройную фигуру:

Клуб подходит для тех, кто хочет

• Cбросить лишние кг и придать телу рельефность
• Убрать целлюлит и отёки
• Убрать боли в спине, шее и ногах
• Уменьшить выпирающий животик и проблемные места
• Убрать боли при месячных и запоры
• Избавиться от диет и голодовок
• Повысить женскую энергию и самооценку
• Получать комплименты от своего мужчины и от окружающих
• Познакомиться с потрясающими женщинами, обрести поддержку и сильное комьюнити

Программа клуба:

• 16 домашних тренировок на тонус и рельеф
• Самомассаж от проблемных зон (валики над коленями, целлюлит, ушки, валик внизу живота)
• Сбалансированный рацион на месяц
• Комплекс от вздутия живота
• 4 комплекса от выпирающего живота
• Комплекс от болей в шейно-воротниковой зоне
• 12 лимфа зарядок и 4 комплекса от зажимов в теле
• Комплекс от отёков лица
• 4 комплекса на королевскую осанку
• Зарядка от похмелья и отёков
• 7 комплексов на тазовое дно, на мобильность таза и ТБС
• Аудиоподкасты на темы: как уйти от подсчета калорий, как есть все и оставаться стройной, интуитивное питание, и мн. др
• Комплексы МФР от отёков
• Задания на любовь к себе
• Растяжка для лучшего восстановления
• Домашний антицеллюлитный уход
• Дополнительные ПП рецепты
• Мотивация и пинок действовать

ВСЕГО ОДИН МЕСЯЦ Правильного питания и классн ых тренировок подарят тебе не просто красивое тело, но и энергию, уверенность в себе и ощущение собственной офигенности!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Молодая в любом возрасте. Сила женской природы

Кому будет полезно:
- Раздражительность и тревога «на ровном месте».
- ПМС (отёки, высыпания, вздутия) «выключает» из жизни на неделю и больше.
- Обильные месячные, миомы, эндометриоз, мастопатия, с которыми вы устали просто «жить».
- Сон, который не приносит отдыха, приливы.
- «Туман» в голове, забывчивость и либидо где-то у плинтуса.
- Сокращение цикла или отсутствие цикла.
- Перименопауза, менопауза, постменопауза.

Ваше тело не сломалось и не предало. Оно молит о помощи!

Результат изучения:
- Ясность. Логика тела станет кристально понятной, начнёте его лучше слышать.
- Контроль. Вернёте управление своим состоянием.
- Энергия. Вспомните, что такое хороший сон, либидо, мотивация и лёгкость.
- Экономия времени и денег. Без распиаренных, но неэффективных средств и методов "тыка".

Содержание курса:

Стратегия гормональной молодости в любом возрасте:
- Понятная инструкция, чтобы навести порядок в гормонах.
- Перестаньте гадать, что с вами «не так».
- Перестаньте верить тем, кто говорит: «это нормально!/ это возраст!».

Диагностика:
- С чего начать гормональный менеджмент.

Нормализация эстрогенов:
- Чёткая стратегия, направляющая гормоны играть на «вашей стороне», а не против вас.

Пептиды:
- Модно? Эффективно? Или опасно?
- Честная инструкция по пептидам «для женского здоровья».

Гормональная поддержка:
- Как выбрать безопасные и эффективные инструменты гормонального менеджмента (ЗГТ, МГТ).

Дополнительные материалы:
- Тактика при ПМС.
- Тактика при миомах.
- Тактика при эндометриозе.
- Шпаргалка по расшифровке анализа - метаболиты эстрогенов в моче.
- Схема при инсулинорезистентности.
- Памятка по здоровью груди.

Формат:
- PDF-файл.

Данное руководство предоставит вам научно обоснованные инструменты для поддержания здоровья и молодости на долгие годы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если я ем вне дома, то предпочитаю взять обед с собой.
Это дает мне опору, к которой тело привыкло изо дня в день.

Как и должен быть обед с собой ?

Если в вашем контейнере правильный баланс чистого белка, сезонных овощей и полезных нерафинированных жиров, сахар в крови остается ровным, а сытости хватает на 4 часа без мыслей о десерте.

Чтобы вам больше не приходилось ломать голову над меню и стоять часами у плиты, я создала сборник рецептов «Ссобойки».
Внутри — продуманная система вкусных обедов без глютена, коровьего молока, рафинированного сахара и майонеза:
Холодные сытные боулы: блюда, которые не требуют разогрева и не превращаются в кашу.
Согревающие обеды для термоса: густые крем-супы, рагу и овощные основы с яйцом.
Еда на ходу: сэндвичи и врапы в омлетных блинчиках и капустных листьях, которые удобно есть одной рукой.
Слоеные салаты в банках: свежесть и хруст до 3–4 дней в холодильнике.
Функциональные перекусы: полезные домашние батончики, онигири и коктейли для ровной энергии.

Каждый рецепт подробно расписан, снабжен точным КБЖУ готового блюда и лайфхаками по выбору контейнера.

45 рецептов еды с собой: обеды на работу, полезные перекусы и еда в дорогу. Дополнительно — заготовки на неделю и советы по выбору контейнеров.

Знакомая ситуация?
01 Обед застаёт врасплох
Рабочий день в разгаре, сил готовить с вечера не было — и в ход идёт случайная выпечка или шоколадка к чаю.
02 Однообразие утомляет
Курица с гречкой надоела, а придумать новое, что хорошо хранится и вкусно холодным, некогда.
03 Польза против удобства
Полезные блюда размокают, текут в сумке или требуют обязательного разогрева.
04 Перекусы крадут энергию
После быстрых углеводов клонит в сон, скачет сахар и пропадает концентрация.

Здоровая еда вне дома — это не подвиг, а простая система. Открыл страницу, приготовил, уверенно взял с собой.

Что внутри сборника
01 Сытные боулы и слоёные ланчи
Белки, сложные углеводы и клетчатка, которые не превращаются в кашу при транспортировке.
02 Умные врапы и сэндвичи
Сытные основы из цельных продуктов и заправки, которые не размокают к обеду.
03 Вкусно в холодном виде
Без обязательной микроволновки — для прогулок, поездок и офиса.
04 Перекусы для фокуса
Домашние батончики, протеиновые маффины, овощные пироги и ореховые снеки без рафинированного сахара.
05 Конструктор заготовок
Один базовый ингредиент — три совершенно разных ланча за пару минут.
06 Ланч-боксы и подогрев
Какие боксы выбрать и как организовать безопасный подогрев блюд.

Для кого этот сборник
Работающим профессионалам
Чтобы обеденный перерыв заряжал силами, а не отнимал продуктивность.

Мамам и семьям
Здоровые перекусы детям в школу, на кружки и семейные пикники.

Любителям прогулок и поездок
Компактная еда в дорогу, которая переживёт путь и сохранит свежесть.

Тем, кто заботится о здоровье
Понятный состав без скрытых трансжиров, лишней соли и промышленных соусов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...