Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 3

​

3 модуль поможет вам
Составить глубокое понимание гликативного стресса, гликирования, гликозилирования и их ключевой роли в возрастных, метаболических и аутоиммунных заболеваниях. Изучить взаимодействие молекул AGE с рецептором RAGE, патофизиология и потенциальные терапевтические стратегии.

• Узнаете различия между гликированием и гликозилированием и их роль в старении и заболеваниях.
• Изучите физиологические и патологические эффекты гликозилирования белков, гормонов и рецепторов.
• Освоите механизмы гликативного стресса и взаимодействия AGE-RAGE.
• Научитесь распознавать биомаркеры, связанные с гликированием, и их диагностическую ценность.
• Ознакомитесь с практическими подходами к управлению гликативным стрессом и поддержанию клеточного гомеостаза.

Программа
01. Гликативный стресс и гликозилирование (часть 1)
02. Гликативный стресс и гликозилирование (часть 2)
03. Патофизиология гликативного стресса
04. Влияние гликативного стресса на развитие сердечно-сосудистых заболеваний
05. Аутоиммунный гепатит и RAGE
06. Гликирование и ошибки гомеостаза
07. Аутофагия. Диагностика гликативного стресса (часть 1)
08. Диагностика гликативного стресса (часть 2). Контринсулярные гормоны
09. Сопутствующие маркеры гликативного стресса
10. Клиническая картина гликативного стресса. Стратегии коррекции
11. Стратегии лечения гликативного стресса
12. Вещества с антигликирующим и анти-aде действием
13. Функции миоинозитола и D-хироинозитола

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

II Всероссийский конгресс «Экосистема здоровья как новая реальность» — масштабное событие для специалистов в области превентивной, антивозрастной и интегративной медицины, а также для всех, кто формирует будущее здоровья и долголетия.

Конгресс объединит 1500 участников и более 100 спикеров. В программе — экспертные выступления, клинические разборы, стратегические сессии, мастер-классы и живой профессиональный диалог.

Конгресс будет полезен:
- врачам всех специальностей, работающим с превентивной медициной
- специалистам в области антивозрастной и интегративной медицины
- нутрициологам, диетологам и специалистам по функциональному питанию
- психологам, психотерапевтам и коучам, работающим с устойчивостью и ресурсом
- руководителям клиник и медицинских центров
- представителям бизнеса, развивающим экосистемы здоровья

Ключевые направления конгресса («контуры устойчивости»):
- Социальная устойчивость — как отношения, сообщества и профессиональная среда влияют на здоровье
- Психологическая устойчивость — как сохранять способность принимать решения в условиях неопределенности
- Профессиональная устойчивость — как сохранять ценность специалиста при изменении технологий и правил игры
- Устойчивость системы здравоохранения — как медицина должна меняться под новые реалии
- Метаболическая устойчивость — как сохранять энергию и метаболическое здоровье
- Регуляторная устойчивость — как адаптироваться к изменению законодательства и стандартов
- Технологическая устойчивость — как работать с ИИ и цифровыми технологиями
- Биологическая устойчивость — насколько организм способен переносить нагрузку и восстанавливаться
- Когнитивная устойчивость — как мозгу выдерживать информационную перегрузку и стресс
- Организационная устойчивость — как компании строят системы здоровья, работающие при изменении среды

Среди ключевых спикеров конгресса:
- Тертышная Арина Валерьевна — врач-эндокринолог, превентивной медицины
- Бадаева Анастасия Викторовна — врач-невролог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского Университета
- Бехтерева Наталья — психиатр, психотерапевт, системный психотерапевт, оргконсультант
- Гострый Андрей Владимирович — основатель и руководитель Института интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge®
- Веремеев Алексей Владимирович — советник директора ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России
- Маслиев Кирилл Сергеевич — заведующий кафедрой превентивной медицины РУДН, к.м.н.
- Бернс Светлана Александровна — основатель Института PreventAge®, президент Ассоциации врачей PreventAge®
- Аксенова Вероника Игоревна — эксперт по лидерству и состоянию, бизнес-коуч
- Ситников Алексей — доктор психологических наук, доктор экономических наук, профессор
- Велданова Марина Владимировна — директор Центра развития здравоохранения Московской школы управления «Сколково», профессор, д.м.н.
- Апреликова Ольга Николаевна — сооснователь экосистемы превентивной медицины PreventEra

Тариф «Офлайн» включает:
- Доступ к лекциям, клиническим разборам, экспертным дискуссиям, стратегическим сессиям и мастер-классам
- Доступ к записям материалов конгресса (срок доступа — 1 год после мероприятия)

Важно:
- Записи материалов будут подготовлены и предоставлены ориентировочно в течение одного месяца после конгресса
- Презентации интегрированы в видеозаписи выступлений


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Задачи курса и тренировок
Восстановить 5 элементов
миофункционального равновесия:
Положение языка
которое формирует широкую и красивую кость верхней челюсти
Правильный глоток
который расширяет верхнюю челюсть
и дренирует от слизи всю носоглотку
Хорошая осанка
которая вместе с языком является единой цепью
Тщательное жевание
которое является толчком к росту нижней челюсти
Носовое дыхание
которое является основой здоровья, широких дыхательных путей, горизонтального роста лица и биотических процессов
Кому подойдет курс:
ДЕТИ, которые

• проходили, проходят или планируют проходить ортодонтическое лечение;
• имеют скученности зубов, кривостоящие зубы, узкие челюсти, плохо развитую нижнюю челюсть;
• имеют много пломб в зубах и рецидивы кариеса;
• которые во время сна храпят, сопят, ворочаются, часто просыпаются;
• страдают от аллергии;
• часто болеют, у которых все простуды переходят в бронхиты, есть аденоиды, постоянно текущий нос, часто воспаляется горло, подкашливания без причины;
• имеют воспаленные и разросшиеся аденоиды и миндалины, часто страдают отитами;
• которые ночью скрипят зубами (бруксизм) и имеют стирание зубов.

Какой результат ждать
1. Создадите условия для правильного (горизонтального) развития лица ребенка.
Предупредите аденоидный тип развития лица ребенка;
у детей
2. Создадите условия для развития широких челюстей
и эффективного ортодонтического лечения;
3. Повысится иммунитет:
Станут реже или уйдут частые простуды, тонзиллиты, отиты;
4. Легче будут проходить аллергии;
5. Повысится концентрация внимания и успеваемость;
6. Сон станет крепче,
а ребенок отдохнувшим и энергичным.
0 неделя - ВВОДНАЯ
1 неделя - ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЯЗЫКА (начало тренировок)
2 неделя - ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
3 неделя - АКТИВНОЕ ЖЕВАНИЕ
4 неделя - ПРАВИЛЬНОЕ ГЛОТАНИЕ
5 неделя - ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ
Бонус
4 групповые встречи с тренером.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приходите с задачей, которую вы откладываете, бесконечно улучшаете или боитесь показать.

За два вечера вы разберете, что в ней действительно нужно сделать хорошо, а где начинается требование сделать идеально, определите критерий «достаточно хорошо» и выберете конкретный шаг: начать, завершить или показать сделанное.

Что будет на этом небольшом курсе:
День 1. Разберёте, где заканчивается «сделать хорошо» и начинается перфекционизм.
Поймёте, какие требования к результату действительно нужны, а какие вы добавляете от себя.

День 2. Переведёте это в конкретное действие:
если долго не начинаете — определите первый достаточный шаг
если переделываете — сформулируете критерий, когда задача закончена
если боитесь показать — разберёте, чего именно избегаете, и выберете небольшой шаг
Главное: вы приходите с одной своей задачей — той, которую откладываете, бесконечно улучшаете или боитесь показать, и рaбoтаете именно с ней.

Вам просто важно делать хорошо
Но иногда высокая планка начинает забирать слишком много времени и сил или вообще мешает действовать.
Резюме уже готово, но вы продолжаете его исправлять и не отправляете
Задача на пару часов занимает весь вечер из-за дополнительных проверок
Вы продолжаете учиться и готовиться, хотя уже можно сделать первую попытку
Готовую работу страшно показать, потому что вы сами видите в ней недостатки
Одна ошибка легко перечеркивает ощущение от всего, что получилось хорошо
После результата вместо удовлетворения появляется мысль: «Можно было лучше»

Вы выберете одну свою реальную задачу
С помощью упражнений, вопросов Насти и разбора примеров вы определите:
что действительно необходимо для результата;
какие требования вы добавляете уже от себя;
в какой момент начинаются лишние проверки, подготовка или переделки;
какой результат в вашей ситуации можно считать достаточным;
что конкретно вы сделаете после курса.
«Давно собираюсь начать, но все еще готовлюсь».
«Не могу закончить и постоянно переделываю».
«Работа готова, но мне страшно ее показать».
«После ошибки хочется все бросить и начать заново».

Где заканчивается «сделать хорошо» и начинается «идеально или никак»
Перфекционизм проявляется по-разному.
Один человек долго не начинает. Другой не может закончить. Третий все делает вовремя, но тратит на результат гораздо больше сил, чем требует задача. какие требования к результату действительно оправданы;
что вы требуете от себя сверх задачи;
почему так трудно допустить неидеальный результат;
какую цену вы уже платите за эту планку.
Практика
Возьмете свою задачу и разделите: что действительно необходимо для результата и что является вашим дополнительным требованием к себе.

Как действовать, если результат может быть неидеальным
Во второй день переводим разбор в конкретное действие.
Если вы долго не начинаете Определите первый достаточно хороший шаг.
Если постоянно переделываете Сформулируете критерий, после которого задача считается законченной.
Если боитесь показать результат Разберете, чего именно пытаетесь избежать и какой небольшой шаг можете сделать.
Если тяжело переживаете ошибки Отделите реальные последствия ошибки от требований и выводов о себе.
Практика
К концу встречи у вас будет: критерий «достаточно хорошо» для своей задачи; точка, в которой можно остановиться; конкретное действие, которое вы проверите после курса.

Конкретный результат двух вечеров
Одна разобранная задача из вашей жизни.
Список реальных и дополнительных требований к результату.
Свой критерий «достаточно хорошо».
Конкретный следующий шаг: начать, завершить или показать сделанное.
За два вечера вы поработаете с одной конкретной ситуацией, определите критерий достаточного результата и подготовите следующий шаг.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подготовьтесь к мягким родам спокойно и заранее
По системе практикующего акушера-гинеколога.
Начать можно на любом сроке.

Сколько решений за один день родов?

• Когда ехать? не рано и не поздно — как поймать момент
• Эпидуральная? просить или терпеть — и в какой момент
• Стимуляция? соглашаться или отказаться — и как это понять
• Воды отошли, а схваток нет — что делать прямо сейчас?

Вы после подготовки:

• Знаете этапы родов и понимаете, что с вами происходит
• Дыхание и позы отработаны заранее — ещё до первых схваток
• План родов и даже план Б на случай, если всё пошло не так, как планировалось
• День родов — вы встречаете его спокойно: всё знакомо и отработано заранее

Это для вас, если вы готовитесь к родам

Курс собран под реальные ситуации — а не под идеальную картинку. Найдите свою:

• Рожаете впервые
  Впереди полная неизвестность: как всё пройдёт и кому довериться. После курса у вас карта всего процесса, техники работы со страхом и болью — и понимание, как действовать в любой ситуации.
• Был тяжёлый первый опыт
  Прошлые роды дались болезненно или закончились экстренным кесаревым. Разберёте, что тогда пошло не так, вернёте доверие к себе и телу — и в этот раз пойдёте в роды с планом.
• Планируете ЕРПКС
  Хотите родить самостоятельно после кесарева. В курсе есть отдельный урок: принципы безопасных естественных родов после кесарева и личный опыт Сергея в ведении таких родов.
• «Особый случай»: ГСД, крупный плод, индукция
  Вокруг много пугающих слов и перестраховки. Научитесь отличать реальные показания от лишних вмешательств и понимать, какие вопросы задавать врачу.
• Рожаете по ОМС или выбираете роддом
  Дыхание, позы и права пациентки — это физиология и закон: работают в любом родзале, включая районный роддом. Отдельно разберёте, как выбрать роддом и врача.
• Рожаете за границей
  Чужая система, всё устроено иначе. Курс даёт понимание родов на родном языке — физиология одинакова в любой стране, и вы будете знать, чего ждать и как действовать.

Что вы получите в школе мягких родов

• Спикеры курса
  Каждый день работают в родзале и принимают роды.
• Доступ сразу и до самых родов
  Уроки по 20–40 минут прямо с телефона. В своём темпе — хоть днём, хоть ночью.
• Путь по шагам
  Не разрозненные лекции, а маршрут: каждый урок ведёт к следующему — от первых вопросов до дня родов.
• Вы не одна против системы
  В общем чате участниц рядом женщины, которые готовятся к родам так же, как вы. Вы готовитесь не одна.
• Модуль для мужа
  Мужу ничего не нужно пересказывать: он сможет сам всё посмотреть и понять свою роль в родах.
• Спокойствие вместо страха
  Техники отработаны, план составлен, «что если» разобраны. День родов — задача, а не чёрный ящик.

А ещё внутри — тренировки, медитации и разборы, а не только лекции

• 4 медитации для тревожных ночей
  Чтобы уснуть, восстановить силы, почувствовать малыша — и идти к родам спокойнее.
• 5 тренировок для тела
  Ведёт Земфира Сафина, сертифицированный тренер Polestar Pilates: телу комфортнее сейчас — и легче в схватках.
• Конспекты и чек-листы
  К каждому уроку уже готовы материалы: что сделать и что проверить.
• Модуль «Мои роды по ОМС»
  Как договариваться с дежурной бригадой обычного роддома, которую видите впервые.
• Уроки по порядку
  Не решаете, с чего начать: курс сам ведёт от урока к уроку — до самых родов.

Спойлер: Программа:

Весь путь к мягким родам — по шагам, от «как вообще всё устроено» до запасного плана Б. По системе практикующего акушера-гинеколога, годами работающего над комфортными и безопасными родами.

Урок 1. История бережных родов
Что такое бережные роды и из чего они складываются: здоровый малыш, здоровая мама, минимум лишних вмешательств. Вы понимаете, на что в родах реально можно влиять, — и вместо тревоги появляется спокойный настрой на свой сценарий.

Урок 2. Как устроены роды и женский организм
Пошагово о том, как начинаются и идут роды — от первых схваток до потуг.

Урок 3. Когда правда пора ехать в роддом
и почему для первых, вторых и третьих родов ответ будет разным.

Урок 4. Как роддом устроен изнутри
приёмное отделение, оформление, осмотры, кто за что отвечает — и как вы попадаете в родзал.

Урок 5. Кто будет рядом с вами в родах
врач, акушерка, дежурная бригада, доула — и что каждый из них делает на самом деле.

Урок 6. Самые частые вмешательства
стимуляция, эпидуральная анестезия, эпизиотомия, амниотомия, кесарево сечение: что это такое и когда они правда нужны.

Урок 7. Честно про идеальные роды
универсального сценария не существует. Разберём, почему «идеальные роды» из Instagram — не реальность, и как эта картинка может ранить по-настоящему.

Урок 8. Выстраиваем правильное дыхание по шагам
оно снижает боль, помогает раскрытию и сохраняет контакт с телом и малышом.

Урок 9. Партнёрские роды на практике
как подготовить своего супруга так, чтобы он был действительно партнёром, а не зрителем родов.

Урок 10.Пишем свой сценарий родов
объединяем все знания из предыдущих уроков.

Урок 11. 41 неделя, а роды так и не начались

Урок 12. Экстренное и плановое кесарево
в чём разница, какие показания настоящие — и как не паниковать, если план изменился.

Урок 13. Естественные роды после кесарева
личный опыт Сергея Канюкова.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Боль в руке лечат там, где болит.
А причина часто в другом месте..

Курс «Точка жизни: Здоровые руки» — система восстановления плеча, локтя и кисти. 23 урока от врача с 40-летним стажем: как найти мышцы, которые держат сустав в «тисках», и как безопасно работать с ними дома.

Курс — о том, как:

• Поднять руку и завести её за спину без боли
• Убрать ночную боль, из-за которой не лечь на больной бок
• Понять, откуда онемение в пальцах — и что с ним делать
• Вернуть силу захвата и уверенность в руке

Симптомы. Узнаёте себя?

• Рука не поднимается через сторону вверх, не завести за спину.
• Ночью болит так, что не лечь на этот бок и не уснуть.
• Немеют пальцы, будит покалывание. Потрясли рукой — отпустило, потом снова.
• Болит локоть от сумок, грядок, тряпки и компьютерной мышки.
• Палец щёлкает или не разгибается. На суставах выросли «косточки».
• Слабый захват — не открыть банку, роняете предметы.

Если хотя бы один пункт про вас — дальше самое важное: почему это возвращается после мазей, уколов и блокад.

В чём дело. Почему лечение по месту боли не даёт долговременного результата?
Каждый метод делает свою работу — но ни один не убирает то, что боль создаёт.

• Обезболивающие. Глушат сигнал. Боль — это просьба о помощи, а не поломка сама по себе.
• Блокады. Снимают боль на время. Ирина Геннадьевна говорит прямо: «блокада успокаивает те клетки, которые боролись за жизнь, — но они превращаются в рубцовую ткань».
• Снимки и обследования. Показывают сустав, в котором болит. А укороченная мышца, которая его сдавливает, на снимке не видна.
• «Поберегите руку». Покой снимает нагрузку, но не возвращает мышце длину. Сустав постепенно теряет подвижность.

Главное. Рука — это одна цепь.
От глубокого цилиндра шеи до кончиков пальцев. Поэтому болеть может в одном месте, а работать нужно совсем в другом.

• Ноет локоть, а снимки чистые — часто причина в плече.
• Немеют мизинец и безымянный — смотрим область локтя.
• Немеют большой, указательный и средний — запястье и предплечье.
• Не идёт рука в сторону или за спину — конкретные мышцы вокруг лопатки.

«Ликвидация всех препятствий от плечевого сустава и до кончиков пальцев» — так формулирует это сама Ирина Геннадьевна.

Спойлер: Программа

Что внутри курса:
3 модуля, 23 урока. Смотреть можно с любого устройства — телефона, планшета, компьютера или телевизора.
Модуль 1. Теория (4 урока)
Понять, что происходит с рукой
Вводный урок: рука как единая цепь
Плечевой сустав: все состояния
Локтевой сустав
Лучезапястный сустав и суставы кисти
Вы сможете
Понимать, что стоит за диагнозом в вашем заключении
Отличать состояния, с которыми работают дома, от тех, где нужен врач
Объяснить себе, почему боль возвращается после мазей и уколов
Спокойнее относиться к словам «артроз» и «периартроз» в документах
Модуль 2. Проработки (12 уроков)
Научиться работать руками
Инструкция: сколько точек за раз, с каким усилием работать, какие интервалы
Плечо: грудные, дельтовидная, надостная, подостная, трапеция, манжета
Плечо и предплечье: бицепс, трицепс
Предплечье: плечелучевая, разгибатели, сгибатели
Кисть: тенар и гипотенар
Вы сможете
Находить у себя болезненные точки — по трём понятным признакам
Прорабатывать их самостоятельно, в своём темпе
Знать меру: сколько точек за раз, с каким усилием работать, какие перерывы
Различать, какие ощущения в порядке вещей, а какие — повод остановиться
Модуль 3. Комплексы (7 уроков)
Вернуть длину и питание
Правила безопасности перед комплексами
Базовые комплексы: стоя и сидя
ЛФК при плечелопаточном периартрозе
Упражнения при эпикондилитах
При запястном канале и щёлкающем пальце
Комплекс «Самомассаж кистей»
Вы сможете
Заниматься по видео вместе с доктором — включили и повторяете
Выбрать вариант под своё состояние: стоя или сидя
Взять отдельный комплекс под свою зону — плечо, локоть или кисть
Встроить занятия в обычный день, по несколько минут
Курс даёт знания и навыки самопомощи. Как отзовётся тело, зависит от исходного состояния, стадии процесса и регулярности занятий — поэтому результат индивидуален и его нельзя гарантировать.
Разбираем подробно.
Три отдела руки — по порядку.
Что именно разбирается в курсе по каждой зоне:
Плечо. Плечелопаточный периартрит и периартроз · артроз · синовит · повреждения вращательной манжеты
В курсе — 10 уроков
Теория плечевого сустава: все состояния и что с ними делать
Проработка надостной и верхней порции трапеции
Проработка подостной мышцы
Проработка дельтовидной мышцы
Вращательная манжета плеча
Грудные мышцы
Средняя порция трапециевидной
Двуглавая и трёхглавая мышцы плеча
ЛФК при плечелопаточном периартрозе
Локоть. Эпикондилиты · синдром кубитального канала · артроз · бурсит
В курсе — 6 уроков
Теория локтевого сустава: эпикондилиты, кубитальный канал, артроз, контрактуры
Плечелучевая мышца и разгибатели кисти
Сгибатели кисти и пальцев
Двуглавая мышца плеча
Трёхглавая мышца плеча
Дополнительные упражнения при эпикондилитах
Кисть и пальцы. Запястный канал · щёлкающий палец · гигрома · узелки · де Кервен · контрактура Дюпюитрена
В курсе — 5 уроков
Теория лучезапястного сустава и суставов кисти
Сгибатели кисти и пальцев
Тенар и гипотенар
Упражнения при запястном канале и щёлкающем пальце
Комплекс «Самомассаж кистей»
Главный принцип курса:
Рука работает как единое целое
Плечо, локоть и кисть связаны в одну цепь — от глубокого цилиндра шеи до кончиков пальцев. Поэтому занятие в одном участке отзывается во всей руке.
Шея — Плечо — Локоть — Кисть
Это важно, когда двигаться почти невозможно. Если плечо не поднимается и работать с ним пока не получается, начинают с того, что доступно — с предплечья, с кисти, с мягких движений. Кровоток и дренаж восстанавливаются по всей цепи, и плечу постепенно становится легче, хотя напрямую его ещё не трогали.
«Базовый комплекс полезен и для плечевого сустава, и для локтевого, и для лучезапястного, и для суставов кисти. Хотя вроде бы непосредственно, акцентированно они ещё не включены в работу — но работа идёт»
Поэтому в курсе сначала идут базовые комплексы на всю руку, а уже потом — прицельная работа с той зоной, которая беспокоит.

Автор курса
Ирина Геннадьевна Очеретина
Кандидат медицинских наук, более 40 лет практики
20 лет в НИИ экспериментальной травматологии и ортопедии имени академика Илизарова
Главный врач центра «Ариадна», клиники в 6 городах
Автор пособия для врачей, отличник здравоохранения РФ
«Мне очень повезло: я живу в маленьком городе, работаю здесь уже сорок лет — и у меня есть возможность видеть результаты своего труда и понимать, за что краснеть. Работа над ошибками — это очень хорошая затея».

Кому подойдёт. Для кого этот курс
Подойдёт:
Болит плечо, локоть или кисть, и это тянется месяцами
Немеют пальцы, слабеет захват
Уже пробовали мази, уколы и блокады — помогает ненадолго
Хотите заниматься дома, в своём темпе, без спортзала
Много работаете руками: компьютер, руль, рукоделие, дача

Сначала к врачу
Свежая травма или подозрение на перелом
Температура, острое воспаление
Полный разрыв с потерей функции
Онкологическое заболевание в анамнезе

Курс — это обучающий материал по самопомощи. Он не является медицинской услугой и не заменяет консультацию врача. Есть противопоказания.

Ответы на частые вопросы:
Мне 65+, справлюсь ли я сама?
Все проработки Ирина Геннадьевна показывает сначала на модели, а потом их повторяет человек самостоятельно. К курсу идёт отдельная инструкция: сколько точек прорабатывать за раз, с каким усилием, какие делать интервалы. Главное правило простое — через боль не форсируем.
Я уже всё перепробовала. Чем это отличается?
Обычно лечат место боли. В курсе разбирается вся цепь — от глубокого цилиндра шеи до кончиков пальцев, потому что причина часто оказывается выше или в стороне от того места, где болит.
Сколько времени нужно заниматься?
Проработки — по 3–4 точки за раз, с интервалом около 72 часов для одной зоны. Комплексы — короткие, есть варианты стоя и сидя. Занимаются в своём темпе, доступ к курсу сохраняется.
У меня стоит диагноз. Мне можно?
В курсе разбираются самые частые состояния плеча, локтя и кисти. Но есть ситуации, когда сначала нужен очный осмотр: свежая травма, острое воспаление, температура, заклинивание сустава. Курс не заменяет консультацию врача.
Нужно ли оборудование?
Нет. Нужны крем или масло для проработок, полотенце и стол или подоконник как опора для нескольких упражнений.

​

Язык вашего тела: Как распознать болезни на ранних стадиях по методу Александра Огулова
Шаги курса
В этом онлайн-обучении автор метода А.Т. Огулов подробно разберёт способы и ответы на часто задаваемые вопросы инструментальной диагностики тела, которые помогают вовремя замечать и устранять нарушения
1 Понимание и диагностика
Научитесь распознавать зачатки недугов по лицу, телу, рукам, языку и шее
2 Практика безопасного
влияния на тело
Поймёте, что делать после
того, как обнаружили первые признаки патологий
3 Контроль и поддержка здоровья
Научитесь регулярно
проверять состояние организма и отслеживать динамику восстановления
В этом онлайн-обучении автор метода А.Т. Огулов подробно разберёт способы и ответы на часто задаваемые вопросы инструментальной диагностики тела, которые помогают вовремя замечать и устранять нарушения
Что изменилось в обучении методам функциональной диагностики
1 Обновлённый онлайн-курс связан с переизданием книги А.Т. Огулова «Современные методы диагностики в висцеральных практиках»
Наука не стоит на месте. За годы практики в Академии накопили колоссальный опыт, уточнили схемы проекционных зон и углубили понимание рефлекторных связей
2 ВПЕРВЫЕ на новом потоке добавилась обратная связь и практика по отработке навыков.*влияния на тело
Это значит, что подготовленный специалист или внимательный наблюдатель теперь сможет:

• Быстрее распознать сигналы тела,
• Точнее понять первопричину дискомфорта,
• Эффективнее помочь себе и близким — ещё до появления выраженных симптомов

3 Сам Александр Тимофеевич будет не только вести уроки, но и проводить регулярные эфиры с ответами на вопросы по теме сигналов организма.*

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

Введение
Поймёте, откуда на самом деле берутся многие возрастные проблемы.
Убедитесь, что восстановление возможно в любом возрасте

Урок 1. Сосуды и кровоснабжение внутренних органов
Узнаете, почему важно работать не только с кишечником, но и с артериями, которые его питают. Освоите карту сосудов брюшной полости и поймёте, почему нарушения начинаются снизу. Посмотрите иначе на причину запоров

Урок 2. Диагностика по лицу и шее человека
Научитесь считывать зоны кишечника по лбу, оценивать состояние печени и желчного пузыря по вискам, скулам, челюстному суставу и надключичным областям. Сможете вовремя замечать изменения, а не ждать серьёзных проблем

Урок 3. Диагностика по телу (вид спереди)
Освоите карту представительных зон передней поверхности тела для печени, желчного пузыря, селезёнки, поджелудочной железы и кишечника. Начнёте видеть кожные, суставные и мышечные проявления как отражение висцеральных процессов

Урок 4. Диагностика по телу (вид сзади)
Научитесь понимать, о чём говорят боли и ассиметрии в спине, шее и пояснице. Поймёте, как связан «вдовий горб» и состояние кишечника. Изучите зоны ишемии сердца в межлопаточной области и поймёте принципы осторожности при работе с ними

Урок 5. Диагностика по женской и мужской руке
Освоите простую систему самопроверки по рукам и ногтям. Начнёте замечать сигналы о работе сердца, кишечника, печени и гормональной системы. Научитесь считывать изменения в органах по болезненности надкостницы

Урок 6. Диагностика по языку
Поймёте, что язык может рассказать о состоянии желудка, печени и кишечника.
Сможете соотносить зоны языка с конкретными органами и видеть динамику изменений

Урок 7. Шея: причины напряжения и связь с органами
Научитесь отличать мышечную усталость от сосудистой проблемы. Сможете вовремя обратить внимание на тревожные сигналы

Урок 8. Практика: мягкая работа с шеей
Разберётесь, какие зоны трогать нельзя, чтобы не навредить себе. Научитесь уменьшать напряжение, улучшать кровообращение, снижать шум в ушах и головокружение. Освоите работу с челюстным суставом, подчелюстной областью и складкой Киблера как профилактикой застоев и нарушения микроциркуляции

Только на тарифах с поддержкой

Урок 9. Самотестирование состояния организма
Сформируете привычку регулярно проверять своё состояние. Научитесь лучше понимать сигналы своего тела и реагировать вовремя

Только на тарифах с поддержкой
СЕКРЕТНЫЙ БОНУС

Только на тарифах с поддержкой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Язык вашего тела: Как распознать болезни на ранних стадиях по методу Александра Огулова
Шаги курса
В этом онлайн-обучении автор метода А.Т. Огулов подробно разберёт способы и ответы на часто задаваемые вопросы инструментальной диагностики тела, которые помогают вовремя замечать и устранять нарушения
1 Понимание и диагностика
Научитесь распознавать зачатки недугов по лицу, телу, рукам, языку и шее
2 Практика безопасного
влияния на тело
Поймёте, что делать после
того, как обнаружили первые признаки патологий
3 Контроль и поддержка здоровья
Научитесь регулярно
проверять состояние организма и отслеживать динамику восстановления
В этом онлайн-обучении автор метода А.Т. Огулов подробно разберёт способы и ответы на часто задаваемые вопросы инструментальной диагностики тела, которые помогают вовремя замечать и устранять нарушения
Что изменилось в обучении методам функциональной диагностики
1 Обновлённый онлайн-курс связан с переизданием книги А.Т. Огулова «Современные методы диагностики в висцеральных практиках»
Наука не стоит на месте. За годы практики в Академии накопили колоссальный опыт, уточнили схемы проекционных зон и углубили понимание рефлекторных связей
2 ВПЕРВЫЕ на новом потоке добавилась обратная связь и практика по отработке навыков.*влияния на тело
Это значит, что подготовленный специалист или внимательный наблюдатель теперь сможет:

• Быстрее распознать сигналы тела,
• Точнее понять первопричину дискомфорта,
• Эффективнее помочь себе и близким — ещё до появления выраженных симптомов

3 Сам Александр Тимофеевич будет не только вести уроки, но и проводить регулярные эфиры с ответами на вопросы по теме сигналов организма.*

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

Введение
Поймёте, откуда на самом деле берутся многие возрастные проблемы.
Убедитесь, что восстановление возможно в любом возрасте

Урок 1. Сосуды и кровоснабжение внутренних органов
Узнаете, почему важно работать не только с кишечником, но и с артериями, которые его питают. Освоите карту сосудов брюшной полости и поймёте, почему нарушения начинаются снизу. Посмотрите иначе на причину запоров

Урок 2. Диагностика по лицу и шее человека
Научитесь считывать зоны кишечника по лбу, оценивать состояние печени и желчного пузыря по вискам, скулам, челюстному суставу и надключичным областям. Сможете вовремя замечать изменения, а не ждать серьёзных проблем

Урок 3. Диагностика по телу (вид спереди)
Освоите карту представительных зон передней поверхности тела для печени, желчного пузыря, селезёнки, поджелудочной железы и кишечника. Начнёте видеть кожные, суставные и мышечные проявления как отражение висцеральных процессов

Урок 4. Диагностика по телу (вид сзади)
Научитесь понимать, о чём говорят боли и ассиметрии в спине, шее и пояснице. Поймёте, как связан «вдовий горб» и состояние кишечника. Изучите зоны ишемии сердца в межлопаточной области и поймёте принципы осторожности при работе с ними

Урок 5. Диагностика по женской и мужской руке
Освоите простую систему самопроверки по рукам и ногтям. Начнёте замечать сигналы о работе сердца, кишечника, печени и гормональной системы. Научитесь считывать изменения в органах по болезненности надкостницы

Урок 6. Диагностика по языку
Поймёте, что язык может рассказать о состоянии желудка, печени и кишечника.
Сможете соотносить зоны языка с конкретными органами и видеть динамику изменений

Урок 7. Шея: причины напряжения и связь с органами
Научитесь отличать мышечную усталость от сосудистой проблемы. Сможете вовремя обратить внимание на тревожные сигналы

Урок 8. Практика: мягкая работа с шеей
Разберётесь, какие зоны трогать нельзя, чтобы не навредить себе. Научитесь уменьшать напряжение, улучшать кровообращение, снижать шум в ушах и головокружение. Освоите работу с челюстным суставом, подчелюстной областью и складкой Киблера как профилактикой застоев и нарушения микроциркуляции

Только на тарифах с поддержкой

Урок 9. Самотестирование состояния организма
Сформируете привычку регулярно проверять своё состояние. Научитесь лучше понимать сигналы своего тела и реагировать вовремя

Только на тарифах с поддержкой
СЕКРЕТНЫЙ БОНУС

Только на тарифах с поддержкой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Смузи часто собирают из фруктов и сока, и получается сладкий напиток, который поднимает глюкозу и мало что даёт полезного. Функциональный же смузи строится на овощах и зелени, а добавки вроде креатина, магния или адаптогенов работают под конкретную задачу

В гайде:

• как выбрать основу для смузи, которая не разгоняет сахар
• почему ядро смузи это овощи и зелень, а фрукты идут для вкуса
• как ввести клетчатку и не спровоцировать вздутие или запор
• чем добрать белок и жиры, чтобы смузи заменил приём пищи
• какие добавки стабилизируют глюкозу и убирают тягу к сладкому,
• как поддержать ЖКТ метабиотиками, пробиотиками и глутамином
• что положить в смузи до и после тренировки, от креатина до электролитов
• какие компоненты помогают со сном, а какие лучше пить только утром
• какие продукты и добавки нельзя смешивать в одном смузи

В конце — 15 готовых рецептов под разные задачи: от стабилизации глюкозы до восстановления после тренировки
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Идеальная система движения от простого к сложному для здоровья тазового дна:
1.Обновленные тренировки по длительности и интенсивности, которые легко вписываются в любой график дня
"2.Усиление техник в работе с тазовым дном и способы адаптации движения персонально под ваши особенности и возможности движения
3.Отдельный урок по тому, как профилактировать ошибки в технике. Даже если "не чувствуете", у вас получится!
4.БОльшая концентрация на том, чтобы уметь включать мышцы тазового дна в работу в любых тренировках
5.Работа с бытовыми привычками, чтобы не усугублять или не создать себе проблемы с тазовым дном

Курс необходим, если:

• Нет проблем с мышцами тазового дна, но вы вовремя хотите профилактировать возрастные изменения
• Вам нужно бережно восстановиться после родов
• Вас беспокоит выпирающий живот
• Вы гуляете от туалете до туалета или вас беспокоят подтекания при прыжках, нагрузках, чихании и тд.
• Боль во время полового акта или неудобные и ненужные звуки
• Пропала чувствительность во время полового акта, снизилось в целом либидо
• Вы чувствуете себя постоянно уставшей
• Опущение стенок влагалища или органов малого таза 0-1 степени
• Хотите избавиться от проблем с ЖКТ (вздутие, газы, запоры)
• У вас отваливается поясница, болит копчик, крестец

Результаты, которые вы ощутите после курса

• Комфорт и лёгкость в пищеварении.Тело работает гармонично и без напряжения
• Готовность к осознанным фитнес-нагрузкам. Без риска перегрузить мышцы или нарушить баланс
• Здоровое тазовое дно Исчезает дискомфорт, воздух во влагалище и проявления недержания
• Здоровая поясница и легкое движение Боль уходит, возвращается гибкость
• Бережное восстановление после беременности и родов С опорой на современную нейронаук
• Профилактика опущения органов Стратегическая забота о здоровье на годы вперёд

Тазовое НейроДно 3.0

• 16 тренировок на платформе Геткурс
• 6 обучающих практических уроков по технике, поведению в быт
• Впервые чат с Викторией
• 4 бонусных тренировки: для дыхания, поясницы, работа с мфр и швами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нужно срочно выглядеть на миллион, а времени нет?
Волшебная таблетка существует! Это протокол «SOS-пилюля» – понятная и безопасная экспресс-поддержка.
- Быстрая и щадящая стабилизация веса
- Уменьшение отёков, целлюлита и неровностей кожи
- Видимое омоложение и уменьшение морщин
- Простые SOS-техники: быстрый эффект + удержание результата

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Твоё состояние это и есть то, как ты проживаешь свою реальность. Ты видишь мир таким, каким стало твое внутреннее состояние.
Если внутри тревога, усталость
и сомнения
— то и жизнь окрашивается в эти цвета.
Ты устала быть сильной, и жить
в режиме «надо»
реальность постепенно превращается
в серый шум.
Ты живешь в реальности, где всё бесит, всё пугает, всё рушится
Где даже в успехе нет удовлетворения.
Ты просто живешь на автомате
Без вкуса. Без энергии. Без ощущения,
что ты по-настоящему живешь.
Так живёт большинство
На автомате. Просыпаются уставшими и засыпают истощенными. Реагируют, а не выбирают. Суетятся,
но не двигаются. Постоянно что-то делают, но всё равно не чувствуют, что живут свою жизнь.
Ждут, что станет легче, появится больше энергии, времени или сил, но не замечают, что вся борьба, всё выгорание и пустота — идут изнутри.
За 21 день
Всё, что ты хочешь
мы соберём для тебя систему поддержки, которую можно будет использовать и после марафона.
Не нужно резко менять всю жизнь, заставлять себя
и добавлять ещё один пункт в список обязательных дел. Достаточно шаг за шагом возвращать в свою жизнь то, что действительно наполняет тебя.
Всё, что ты хочешь
мы соберём для тебя систему поддержки, которую можно будет использовать и после марафона.
красивое тело, здоровье, энергия, любовь к себе, лёгкость и удовольствие от себя — начинается с того, как ты с собой обращаешься.
Вернётся вкус к жизни
Ты снова почувствуешь те естественные состояния, которые когда-то были привычными: радость, душевный подъём, интерес к любимым делам. Внимание постепенно сместится с постоянного поиска проблем на то хорошее, что уже есть в жизни. И вместо ощущения «я просто доживаю до выходных» появится: «Мне снова интересно жить».

Станет меньше внутреннего напряжения, тревоги и появится больше лёгкости
Ты будешь лучше слышать своё тело, замечать
куда сливается энергия, и понимать, что помогает вам восстановиться. Познакомишься с простыми практиками расслабления, дыхания и медитации, которые можно использовать не только на марафоне, но и в обычной жизни.

Изменится качество отношений с собой
Вместо привычного «опять выгляжу уставшей»
или «надо что-то с собой сделать» появится другое отношение к себе — внимательное и заботливое.
Ты будешь лучше понимать, какая еда даёт тебе ресурс, а после какой становится тяжелее,
узнаешь, как поддерживать женское здоровье.

Появится энергия
Ты поймёшь свои основные источники энергии и то, куда она утекает, а затем соберёшь свой индивидуальный ежедневный протокол поддержки. Чтобы больше не ждать отпуска, понедельника
или момента, когда «станет полегче», чтобы
наконец заняться собой.
ПРОГРАММА МАРАФОНА
21 день 3 модуля (20-30 минут в день)
Модуль 1
Пробуждение:
настраиваемся и мягко входим в трансформации,
первые шаги.
Фокус: называем то, что есть —
где мы и куда хотим прийти, начинаем первые практики расслабления, работы с телом. Каждый день — плюс 1-3 практики.

Модуль 2
Наполнение: формируем новое пространство внутри
и снаружи.
Фокус: гормональный баланс, питание, травы, отслеживаем состояния, обучаемся новому реагированию, применяем методы на практике, работаем ежедневно и по всем направлениям.

Модуль 3
Эмоциональное освобождение и новое состояние.
Фокус: телесные и голосовые практики, медитации, контакт
с собой, закрепление результата.
Как будет проходить вся трансформация
Уроки в записи
чтобы в удобном темпе разбираться
в том, что происходит с твоим телом,
состоянием и привычками.
Набор практик по телу и дыханию
чтобы не просто получать знания,
а сразу пробовать их на себе.
Материалы по питанию и травам
простые рекомендации, которые можно
применять в повседневной жизни.
Небольшие задания
чтобы постепенно внедрять новое в свою жизнь,
а не оставлять знания только в уроках.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы можем годами работать со спиной, шеей, осанкой и не обращать внимание на главное: то, как мы дышим.
Мы делаем тысячи вдохов и выдохов каждый день, автоматически, не замечая

Этот курс для вас, если...
Мы делаем тысячи вдохов и выдохов каждый день, автоматически, не замечая внутреннего напряжения. Зажатая грудная клетка, дыхание ртом и привычное перенапряжение могут отражаться на самочувствии и восстановлении.
долго не получается заснуть или сон не дает полноценного восстановления
во время движения или нагрузки быстро сбивается дыхание
часто дышите ртом или просыпаетесь с сухостью во рту
вы хотите улучшить работу диафрагмы и научиться включать живот и тазовое дно в дыхание
нужно восстановиться после респираторных заболеваний, включая COVID
сложно расслабиться после напряженного дня или стресса
беспокоит заложенность носа или храп
у вас часто напряжены шея, плечи, спина или челюсть

Спойлер: Что входит в курс?

Курс разбит на блоки — от понимания своего дыхания и базовой техники до работы с телом и практик под конкретные состояния. Вы научитесь лучше чувствовать свое дыхание, соединять его с движением и получите готовые практики для сна, стресса, восстановления и повседневной жизни.

БЛОК 1. ОСНОВЫ ДЫХАНИЯ
Безопасность и стоп-сигналы
Биохимия и типы дыхания
Носовое и ротовое дыхание
Главные ошибки, вдох и выдох
Подвижность грудной клетки и живота
Объемное дыхание 360
БЛОК 2. ДЫХАНИЕ ПО ЗОНАМ
Челюсть, горло, шея, ключицы и плечи
Грудная клетка, ребра, спина и диафрагма
Живот, поясница и тазовое дно
Дыхание для активации мышц пресса
Дыхание в движении и ступенчатое 3D-дыхание
БЛОК 3. УТРЕННИЕ И ВЕЧЕРНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Утренние практики на 3–7 минут
Вечерние практики для расслабления
Практики перед сном и при ночных пробуждениях
Мобилизация всего тела с дыханием
Аудиомедитации по 10−12 минут
Соматические практики
БЛОК 4. ДЫХАНИЕ НА ВСЕ СЛУЧАИ
Стресс, тревожность и паническая атака
Напряжение челюсти и привычка сутулиться
Восстановление после физической активности
«Не могу уснуть»
Дыхание и фазы цикла, перименопауза и менопауза
Последствия COVID-19
Дыхание во время бега и при повышенном давлении
БЛОК 5. ДЫХАНИЕ ПО БУТЕЙКО + ДЫХАНИЕ У ДЕТЕЙ
Носовое дыхание и заложенность носа
Храп и апноэ у взрослых
Дыхание с закрытым ртом и дыхание во время ходьбы
Бутейко и астма
Отдельный блок материалов о дыхании у детей
Поддержка кураторов
Доступ ко всем материалам 90 120 дней

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В программе:

• 12 тренировок с гирей
• для мужчин и женщин
• от базовых движений и техники до сложных упражнений, связок и комплексов
• закрытый Telegram-канал

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В программе систематизируем, причесываем, раскладываем по полочкам знания о всех существующих и перспективных методах оценки микробиоты, доступных для практики.

Сможем сформировать системный взгляд на методы оценки микробиоты с позиции рациональной потребности для принятия четкого клинического решения. А не просто с позиции «появился новый метод, давайте сделаем этот анализ».

В программе сопоставляются возможности различных лабораторных технологий, разрешающую способность каждой из них. Плюсы и минусы различных методов диагностики микробиоте.

Как определять реальные диагностические окна. Базовые навыки расшифровки сложных биоинформатических отчетов и генетических профилей. Без опоры устаревший принцип: «нашли бактерию и лечим ее».

Отдельный блок для стандартного тарифа посвящен функциональной активности микроорганизмов, их влиянию на гормональный статус, обмен веществ и формированию системных рисков. Разбираемся с понятиями онкоген и онкобиом. Нейроинфекция и психобиом/когнитом. Эстраболом, андробактом, оксалобиом и др.

В стандартном тарифе запланированы диалоги с экспертами на другие темы влияния микробиоты на развитие различных патологий. Для тех, кто приобретает доступ к проекту сейчас, есть возможность обозначить интересующиеся темы. Эти темы дополнительно будут освещены в стандартном тарифе.

В перспективе программа дополнится информацией об имеющихся на рынке продуктов для коррекции микробиоты. С объективной оценкой удачных и менее удачных композиций.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...