Складчина: новые складчины на курсы и тренинги

​

ПЕРИМЕНОПАУЗА И МЕНОПАУЗА: ИНСТРУКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ ГОРМОНАЛЬНЫМ ЗДОРОВЬЕМ. Как пережить возрастные изменения без стресса, с уверенностью, что вы сохраните привлекательность, сексуальность, красивую талию и высокую энергию

На интенсиве разберем, как справиться с этими симптомами:
13 уроков · 4 этапа · Одна система
ЭТАП 1: ЯСНОСТЬ

• Что с вами происходит — карта первых шагов
  Перименопауза, менопауза, ранние сигналы. На каком вы этапе и какой первый шаг сделать на этой неделе.
• Прогестерон — гормон, с которого всё начинается
  Почему он падает первым за 5–7 лет до изменений цикла. Как это влияет на сон, тревожность и старение.
• Эстроген — энергия, либидо, молодость
  Что происходит с эстрогеном в перименопаузе. Как сохранить его естественную выработку как можно дольше.

ЭТАП 2: ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕСУРСА

• Как перестать просыпаться в 2–4 ночи
  Протокол восстановления сна. Большинство участниц замечают первые изменения за 14–21 день.
• Стресс, приливы, гнев: когда «соберись» не работает
  Восстановление ресурса как медицинская задача. Почему в перименопаузе «просто отдохнуть» физиологически невозможно.
• Жир на животе и почему диеты после 42 не работают
  Инсулинорезистентность как корень проблемы веса в перименопаузе. Что делать вместо подсчёта калорий.

ЭТАП 3: ГОРМОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

• Фитоэстрогены — природная поддержка
  Соя, лён, красный клевер: что говорят исследования. Когда работает, кому подходит, в каких дозировках.
• ЗГТ без паники: мифы, риски, реальные показания
  Прямые ответы на вопросы, которые не решаются задать гинекологу: «пожизненно или нет», «риск рака», «когда отменять».
• Биоидентичная гормональная терапия
  Чем отличается от стандартной ЗГТ. Кому показана. Как выбирать препараты и врача.

ЭТАП 4: ДОЛГОЛЕТИЕ

• Сексуальное здоровье: как вернуть желание
  Сухость, либидо, удовольствие. Почему дело не в голове и что реально работает в перименопаузе.
• Холестерин и сосуды: комплексный подход
  Почему холестерин растёт в перименопаузе даже у тех, кто питается правильно. Что с этим делать.
• Туман в голове и когнитивное здоровье
  Забывчивость, сложность концентрации, рассеянность. Как вернуть ясность за 4–6 недель.
• Здоровье костей — профилактика остеопороза
  Капитал на следующие 30 лет. Какие силовые работают, какие добавки нужны, что показывает денситометрия.

Тариф Стандарт

• 13 уроков в записи
• Доступ на 9 месяцев
• Презентации программы
• 8 гайдов для поддержки женского здоровья

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как устроены отношения с деньгами и почему страх, тревога и привычные сценарии могут мешать зарабатывать и расти? Курс посвящён работе с психикой и денежным поведением.
Как зарабатывать без выгорания, самобичевания и тревоги. Построй путь к устойчивым и стабильным деньгам через работу с психикой

Ты давно думаешь, что надо:

• Начать искать клиентов и регулярно продавать
• Попросить повышение или сменить работу
• Поднять стоимость своей работы
• Выйти в блог, написать пост, начать продвижение
• Начать делегировать для роста дохода
• Перестать бросать начатое после первого слабого результата

Но… не получается

Если ты:

• Пытаешься быть незаменимой, важной, ценной в работе
• Сомневаешься в своих компетенциях, тебе кажется, что ты ничего особенного не делаешь
• Хочешь попросить повышение, поднять стоимость услуг, но боишься начать разговор и откладываешь
• Не берёшь новые проекты или новых клиентов, потому что боишься не оправдать ожиданий
• Упираешься в финансовый потолок, потому что работать больше не хочешь, а масштабироваться и делегировать страшно и непонятно

... А еще:
Испытываешь тревогу, даже когда денег на счёте достаточно
Считаешь, что распоряжаешься деньгами неправильно
Денег всегда хватает впритык, часто случаются денежные форс-мажоры
Как может поменяться твоё денежное поведение:
До курса: месяцами собираюсь поднять цену
После курса: понимаю, что именно меня останавливает, и могу назвать новую цену, выдерживая реакцию клиента
До курса: после первого слабого результата бросаю продвижение
После курса: могу продолжать действовать без гарантии мгновенного успеха
До курса: свободные деньги хочется срочно потратить, раздать или распределить
После курса: могу выдерживать наличие денег и принимать решение не из тревоги
До курса: хочу больше денег, но единственный знакомый способ — работать больше
После курса: вижу, где можно менять сам способ заработка, а не только увеличивать нагрузку

Деньги — это не только набор правильных действий:
Ты можешь прекрасно знать, что пора поднять цену, попросить повышение, начать продавать или перестать тратить всё до нуля, но не делать этого. Потому что в деньгах важны не только инструменты и знания.
Страх отказа, стыд, тревога, желание всем понравиться, привычка спасать, потребность всё контролировать или невозможность выдержать неопределённость определяют твой доход и твой способ заработка. На курсе работают со сложными чувствами и стараются снизить их влияние на денежные решения.

После прохождения курса ты:
Научишься выдерживать деньги без вины за траты и без импульса сразу их «раздать» или обнулить
Научишься лучше замечать и выдерживать финансовую тревогу, не принимая каждое решение только из неё
Сформируешь внутренний профессиональный образ и начнёшь чувствовать уверенность в своей ценности и компетентности
Сможешь раньше замечать, где страх ошибки, оценки или публичности заставляет тебя откладывать важное действие
Сможешь отделять необходимые действия от хаотичной активности, перегруза и попытки сделать всё сразу
Определишь свою ведущую стратегию заработка и поймёшь, как именно тебе расти в доходе

Как проходит курс:
Смотришь уроки в своём темпе
Выполняешь задания
Внедряешь знания из курса и замечаешь первые изменения
Уроки до 20 минут, смотри видео или слушай аудио. В каждом уроке есть конспект, скачай его и он останется у тебя даже после окончания курса. Смотреть и слушать можно на любом устройстве: ПК, планшете или телефоне.
Курс разделён на 2 ступени, которые нужно проходить поэтапно. Уроки в среднем до 20 минут, к каждому есть конспект, а темп прохождения ты планируешь сама. Метод Мёллер помогает увидеть, что происходит с тобой в точке денежного решения: когда нужно попросить больше, рискнуть, сохранить деньги, проявиться, отказать или выдержать неопределённость.

Ответы на вопросы:
Вторая ступень — это масштабирование и проявление вовне. Невозможно строить небоскрёб на шатком фундаменте. Сначала мы наводим порядок «внутри» и формируем устойчивую базу (1 ступень), убираем тревогу и эмоциональную привязанность, и только потом идём в реализацию. Это экологичный путь без выгорания. Если ты не научишься обращаться с деньгами, то их количество ничего не изменит
Да, если ты хочешь увеличить свой доход, видеть пути карьерного роста и собственного развития. Если хочешь иметь устойчивую внутреннюю опору, чтобы не обесценивать свои навыки и достижения, уверенно говорить о повышении, курс тебе подойдёт
Курс направлен в первую очередь на работу с психикой, а не на прикладные финансовые советы. Потому что лимиты в приложениях, система накоплений и прочие инструменты не будут работать, пока с помощью денег ты пытаешься заслужить любовь, заполучить власть, заполнить внутреннюю пустоту и недостаточность. Света будет делиться своим опытом, приводя примеры. Курс не заменит основы финансовой грамотности
Длительность уроков в среднем 20 минут. На курсе нет дедлайнов или системы оценок, поэтому ты самостоятельно планируешь его прохождение. Смотреть курс можно на любых устройствах: компьютере, планшете или телефоне

Спойлер: Программа

1. Деньги внутри меня
Что происходит между тобой и деньгами: хотеть, получать, удерживать, тратить, иметь
1. Деньги в моей голове
2. Образ денег: страшные, грязные, желанные, опасные
3. Зачем мне вообще нужны деньги?
4. Свои и не свои желания
Результат: поймёшь, как перестать действовать «на автомате» в отношениях с деньгами
5. Стыд и вина за деньги
6. Зависть как индикатор желания
7. Злость как топливо роста
8. Долг и хроническое чувство «я должна»
Результат: снизишь внутреннее напряжение и самокритику
9. Внутренние конфликты или самосаботаж
10. Выученная беспомощность и деньги
11. Почему вы не выдерживаете деньги
12. Как из желания перейти к действиям
Результат: поймёшь, где ты сама тормозишь свой рост и понизишь уровень прокрастинации
13. Деньги в родительской семье
14. Лояльность роду: «богатой быть нельзя»
15. Кто в семье зарабатывал и какой ценой
16. Повторение сценариев
Результат: поймёшь, какие установки ты «унаследовала» и перестанешь жить по чужому сценарию
17. Формирование финансовой ёмкости
18. Финансовый поток и способность удерживать
19. Поиск своих стратегий в отношениях с деньгами
20. Формирование внутренней структуры денег
Результат: разберёшь, что помогает именно тебе выдерживать наличие денег и сохранять финансовую устойчивость
2. Деньги и самореализация
Что происходит между мной и миром, когда ты идёшь за деньгами: проявляться, называть цену, рисковать, расти, строить карьеру или бизнес, взаимодействовать с людьми.
Важно! Вход на 2-ю ступень возможен только после прохождения 1-й ступени. Сначала нужно навести порядок «внутри» (1-я ступень), убрать тревогу и эмоциональную привязанность, и только потом идти в реализацию. Это экологичный путь без выгорания.
1. Образ профессионального «я»
2. Предназначение vs. призвание
3. Синдром самозванца vs. внутренняя уверенность
4. Разрешение быть видимой
Результат: сформируешь ясное представление о себе как о специалисте и разрешишь себе «громче» заявлять о себе
5. Можно ли хотеть много?
6. Страх успеха/страх ошибки
7. Страх больших денег
8. Масштабирование личности
Результат: увидишь, какие страхи и ограничения включаются при росте, и определишь, с чем тебе важно работать дальше
9. Цена моих услуг
10. Почему я занижаю
11. Умение выдерживать оплату
12. Деньги и власть
Результат: поймёшь, сколько на самом деле стоит твоя работа, сможешь легче называть цену и перестанешь обесценивать себя
13. Пирамида Мёллер: как совершать только необходимые действия и расти
14. Деньги и риск
15. Инвестиции в себя
16. От специалиста к автору
Результат: поймёшь, куда расти и сформируешь свою стратегию роста
17. Деньги и ответственность
18. Устойчивость
19. Твоя финансовая формула
20. Как переводить в деньги все свои ресурсы
Результат: поймёшь, как распоряжаться ресурсами и составишь свою финансовую формулу
Эфир «Секреты финансового успеха + ответы на вопросы» в записи

Автор Светлана Мёллер
Дипломированный клинический психолог, аккредитованный гештальт-терапевт, сексолог, преподаватель психологии
Автор и ведущая более 35 психотерапевтических групп
Регулярно посещает терапевтические интенсивы, еженедельно посещает супервизию и гипервизию
Автор и ведущая подкаста об отношениях «Минтайная связь»
Аудитория в социальных сетях — 70 тыс

Тариф Пройти полный путь — 1 + 2 ступень
10 модулей
40 уроков в записи и конспекты
Эфир «Секреты финансового успеха + ответы на вопросы» в записи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как устроены отношения с деньгами и почему страх, тревога и привычные сценарии могут мешать зарабатывать и расти? Курс посвящён работе с психикой и денежным поведением.
Как зарабатывать без выгорания, самобичевания и тревоги. Построй путь к устойчивым и стабильным деньгам через работу с психикой

Ты давно думаешь, что надо:

• Начать искать клиентов и регулярно продавать
• Попросить повышение или сменить работу
• Поднять стоимость своей работы
• Выйти в блог, написать пост, начать продвижение
• Начать делегировать для роста дохода
• Перестать бросать начатое после первого слабого результата

Но… не получается

Если ты:

• Пытаешься быть незаменимой, важной, ценной в работе
• Сомневаешься в своих компетенциях, тебе кажется, что ты ничего особенного не делаешь
• Хочешь попросить повышение, поднять стоимость услуг, но боишься начать разговор и откладываешь
• Не берёшь новые проекты или новых клиентов, потому что боишься не оправдать ожиданий
• Упираешься в финансовый потолок, потому что работать больше не хочешь, а масштабироваться и делегировать страшно и непонятно

... А еще:
Испытываешь тревогу, даже когда денег на счёте достаточно
Считаешь, что распоряжаешься деньгами неправильно
Денег всегда хватает впритык, часто случаются денежные форс-мажоры
Как может поменяться твоё денежное поведение:
До курса: месяцами собираюсь поднять цену
После курса: понимаю, что именно меня останавливает, и могу назвать новую цену, выдерживая реакцию клиента
До курса: после первого слабого результата бросаю продвижение
После курса: могу продолжать действовать без гарантии мгновенного успеха
До курса: свободные деньги хочется срочно потратить, раздать или распределить
После курса: могу выдерживать наличие денег и принимать решение не из тревоги
До курса: хочу больше денег, но единственный знакомый способ — работать больше
После курса: вижу, где можно менять сам способ заработка, а не только увеличивать нагрузку

Деньги — это не только набор правильных действий:
Ты можешь прекрасно знать, что пора поднять цену, попросить повышение, начать продавать или перестать тратить всё до нуля, но не делать этого. Потому что в деньгах важны не только инструменты и знания.
Страх отказа, стыд, тревога, желание всем понравиться, привычка спасать, потребность всё контролировать или невозможность выдержать неопределённость определяют твой доход и твой способ заработка. На курсе работают со сложными чувствами и стараются снизить их влияние на денежные решения.

После прохождения курса ты:
Научишься выдерживать деньги без вины за траты и без импульса сразу их «раздать» или обнулить
Научишься лучше замечать и выдерживать финансовую тревогу, не принимая каждое решение только из неё
Сформируешь внутренний профессиональный образ и начнёшь чувствовать уверенность в своей ценности и компетентности
Сможешь раньше замечать, где страх ошибки, оценки или публичности заставляет тебя откладывать важное действие
Сможешь отделять необходимые действия от хаотичной активности, перегруза и попытки сделать всё сразу
Определишь свою ведущую стратегию заработка и поймёшь, как именно тебе расти в доходе

Как проходит курс:
Смотришь уроки в своём темпе
Выполняешь задания
Внедряешь знания из курса и замечаешь первые изменения
Уроки до 20 минут, смотри видео или слушай аудио. В каждом уроке есть конспект, скачай его и он останется у тебя даже после окончания курса. Смотреть и слушать можно на любом устройстве: ПК, планшете или телефоне.
Курс разделён на 2 ступени, которые нужно проходить поэтапно. Уроки в среднем до 20 минут, к каждому есть конспект, а темп прохождения ты планируешь сама. Метод Мёллер помогает увидеть, что происходит с тобой в точке денежного решения: когда нужно попросить больше, рискнуть, сохранить деньги, проявиться, отказать или выдержать неопределённость.

Ответы на вопросы:
Вторая ступень — это масштабирование и проявление вовне. Невозможно строить небоскрёб на шатком фундаменте. Сначала мы наводим порядок «внутри» и формируем устойчивую базу (1 ступень), убираем тревогу и эмоциональную привязанность, и только потом идём в реализацию. Это экологичный путь без выгорания. Если ты не научишься обращаться с деньгами, то их количество ничего не изменит
Да, если ты хочешь увеличить свой доход, видеть пути карьерного роста и собственного развития. Если хочешь иметь устойчивую внутреннюю опору, чтобы не обесценивать свои навыки и достижения, уверенно говорить о повышении, курс тебе подойдёт
Курс направлен в первую очередь на работу с психикой, а не на прикладные финансовые советы. Потому что лимиты в приложениях, система накоплений и прочие инструменты не будут работать, пока с помощью денег ты пытаешься заслужить любовь, заполучить власть, заполнить внутреннюю пустоту и недостаточность. Света будет делиться своим опытом, приводя примеры. Курс не заменит основы финансовой грамотности
Длительность уроков в среднем 20 минут. На курсе нет дедлайнов или системы оценок, поэтому ты самостоятельно планируешь его прохождение. Смотреть курс можно на любых устройствах: компьютере, планшете или телефоне

Спойлер: Программа

1. Деньги внутри меня
Что происходит между тобой и деньгами: хотеть, получать, удерживать, тратить, иметь
1. Деньги в моей голове
2. Образ денег: страшные, грязные, желанные, опасные
3. Зачем мне вообще нужны деньги?
4. Свои и не свои желания
Результат: поймёшь, как перестать действовать «на автомате» в отношениях с деньгами
5. Стыд и вина за деньги
6. Зависть как индикатор желания
7. Злость как топливо роста
8. Долг и хроническое чувство «я должна»
Результат: снизишь внутреннее напряжение и самокритику
9. Внутренние конфликты или самосаботаж
10. Выученная беспомощность и деньги
11. Почему вы не выдерживаете деньги
12. Как из желания перейти к действиям
Результат: поймёшь, где ты сама тормозишь свой рост и понизишь уровень прокрастинации
13. Деньги в родительской семье
14. Лояльность роду: «богатой быть нельзя»
15. Кто в семье зарабатывал и какой ценой
16. Повторение сценариев
Результат: поймёшь, какие установки ты «унаследовала» и перестанешь жить по чужому сценарию
17. Формирование финансовой ёмкости
18. Финансовый поток и способность удерживать
19. Поиск своих стратегий в отношениях с деньгами
20. Формирование внутренней структуры денег
Результат: разберёшь, что помогает именно тебе выдерживать наличие денег и сохранять финансовую устойчивость

Автор Светлана Мёллер
Дипломированный клинический психолог, аккредитованный гештальт-терапевт, сексолог, преподаватель психологии
Автор и ведущая более 35 психотерапевтических групп
Регулярно посещает терапевтические интенсивы, еженедельно посещает супервизию и гипервизию
Автор и ведущая подкаста об отношениях «Минтайная связь»
Аудитория в социальных сетях — 70 тыс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ТЕОРИЯ + ПРАКТИКА о том, как выжить цветочками (и нам) этой зимой – разбираемся за 1 неделю!
УРОК 1

• ВИДЕО-УРОК Что может случиться с растениями зимой и почему? Зимние риски для ваших цветочков.
• ПРАКТИКА Проведём анализ текущих условий, в которых находятся ваши растения, по чек-листу.
• Онлайн встреча (zoom) Как понять, что вашим растениям плохо (или будет плохо)?
• ПРАКТИКА Разбор ошибок по заполненным вами чек-листам (выбираем из чата самые интересные и показательные примеры).

УРОК 2

• ВИДЕО-УРОК Как организовать (перестроить) уход за растениями зимой? Изучим уход за растениями зимой, от организации условий по свету до грамотного полива.
• ПРАКТИКА Проведём корректировку ухода за растениями, опираясь на новые знания и разборы.
• Онлайн встреча (zoom) Ошибки в уходе или грамотный уход?
• ПРАКТИКА Разбор заданий по уроку 2 (выбираем из чата самые интересные и показательные примеры).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждет на марафоне
Костюм с приталенным жакетом и юбкой — элегантная классика с женственным силуэтом. Эти базовые изделия помогут собрать гардероб, не зависящий от мимолётных трендов. Носите костюм целиком или сочетайте жакет с джинсами и брюками, а юбку — с блузками, рубашками и трикотажем, создавая новые образы.

Описание моделей
Жакет Аиса
Выкройка жакета малого объема, приталенного силуэта, на притачной подкладке. Прилегание по полочке формируется за счет рельефных швов. Прилегание по спинке обеспечивается рельефными швами и средним швом спинки. На полочках расположены прорезные карманы с листочкой. Один край листочки настрачивается на изделие, второй - втачан в рельеф. Рукава втачные, длинные, двухшовные, с верхним и нижним швами. Верхний шов рукава является продолжением плечевого шва жакета. Верхняя часть рукава имеет округлую форму, поэтому для формирования линии плеча используются плечевые накладки реглан. В верхнем шве рукава расположена шлица с обтяжной пуговицей. Воротник отложной, пиджачного типа. Застежка однобортная, на обметанные петли и обтяжные пуговицы. Нижние углы бортов закруглены. Длина жакета немного ниже линии бедер.

Юбка Эйра
Выкройка юбки малого объема, прямого силуэта с небольшим заужением книзу. На переднем и заднем полотнищах предусмотрены талиевые вытачки. На переднем полотнище карманы с отрезным бочком. В среднем шве переднего полотнища шлица. Верхний срез юбки обработан подкройным поясом со шлевками. Застежка-гульфик на молнии в среднем шве переднего полотнища. Фиксация застежки на поясе осуществляется с помощью крючка и пуговицы. Юбка на притачной подкладке. Длина изделия до линии колена.

Бонусы для вас
1. технология пошива брюк айнес
2. Дополнительные выкройки брюк

Спойлер: Программа марафона

1. Технология пошива жакета Аиса

1. О модели
2. Материалы и оборудование
3. Декатировка макетной ткани
4. Раскрой деталей макета, перенос контрольной разметки, дублирование деталей макета и укрепление срезов клеевыми материалами
5. Пошив макета
6. Примерка макета
7. Подготовка ткани к пошиву
8. Раскрой деталей изделия, перенос контрольной разметки. Дублирование деталей и укрепление срезов клеевыми материалами
9. Пошив изделия. Сборка деталей полочки и спинки. Обработка карманов. Обтачивание бортов и лацканов подбортами
10. Пошив изделия. Сборка подкладки. Соединение подкладки с подбортами изделия
11. Пошив изделия. Сборка воротника. Втачивание воротника
12. Пошив изделия. Обработка шлицы рукава. Сборка рукава. Втачивание рукавов в пройму изделия
13. Пошив изделия. Установка плечевых накладок. Соединение подкладки с низом изделия
14. Пошив изделия. Обметывание петель. Обтяжка и пришивание пуговиц. Окончательные работы

2. Технология пошива юбки Эйра

1. О модели
2. Материалы и оборудование
3. Декатировка макетной ткани
4. Раскрой деталей макета, перенос контрольной разметки, дублирование деталей макета и укрепление срезов клеевыми материалами
5. Пошив макета
6. Примерка макета
7. Подготовка ткани к пошиву
8. Раскрой деталей изделия, перенос контрольной разметки. Дублирование деталей и укрепление срезов клеевыми материалами
9. Пошив изделия. Сборка деталей переднего полотнища. Обработка гульфика
10. Пошив изделия. Обработка шлицы. Обработка карманов
11. Пошив изделия. Обработка подкладкой переднего полотнища. Стачивание боковых швов подкладки
12. Пошив изделия. Сборка заднего полотнища. Стачивание боковых швов изделия
13. Пошив изделия. Обработка низа
14. Пошив изделия. Сборка пояса юбки. Установка крючков. Изготовление шлёвок. Притачивание пояса
15. Пошив изделия. Обметывание петли, пришивание пуговицы. Окончательные работы

3. Технология пошива брюк Уитни

1. Как выбрать размер и ростовую группу выкройки брюк
2. О модели. Раскрой макета брюк
3. Сборка макета брюк
4. Примерка макета. Перенос изменений после примерки
5. Материалы для пошива
6. Декатировка материалов. Раскрой и дублирование
7. Подготовка к примерке. Примерка
8. Пошив после примерки. Обработка заднего кармана
9. Соединение подкладки с передними половинками. Обработка кармана
10. Сборка боковых и шаговых швов
11. Обработка застёжки гульфика
12. Обработка шлёвок и пояса
13. Итоговая ВТО

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Устали от бесконечных диет, которые не приносят долгосрочного результата?
Книга Анабеллы Стирз «Психосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть» предлагает революционный подход к проблеме лишнего веса.
Забудьте о калориях – начните разбираться в себе. Вы узнаете, как ваши психологические состояния и прошлые травмы напрямую влияют на ваш вес.

Что вы получите, прочитав эту книгу:
- Понимание глубинных причин переедания и набора веса.
- Инструменты для распознавания эмоционального голода.
- Способы освобождения от психологических блоков, мешающих похудению.
- Путь к стройности через самопонимание, а не через изнурение.
Это не просто очередная книга о диетах – это ваш билет к новой жизни. Вы научитесь управлять своим аппетитом, снизите уровень стресса и навсегда распрощаетесь с лишними килограммами, обретя гармонию с собой.
Не откладывайте свое преображение! Скачать книгу «Психосоматика лишнего веса» в полной версии, в формате pdf, и начните трансформацию уже сегодня. Читайте онлайн и откройте для себя секрет устойчивого похудения.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комфортный старт в зале: покажем, как пользоваться тренажёрами, освоить технику упражнений и самостоятельно подбирать нагрузку.
Силовые с акцентом на ноги и ягодицы

Курс подойдёт, если вы

• Начинаете заниматься в тренажёрном зале
  Опыт не нужен. Мы расскажем, как всё устроено, и разберём неписаные правила, которые действуют в зале.
• Хотите уверенно пользоваться тренажёрами
  На видео покажем, как пользоваться тренажёрами, а памятки помогут настроить их под себя.
• Хотите заниматься по готовому плану
  Видео можно ставить на паузу — рабочие подходы вы делаете без спешки.
• Хотите уделить больше внимания ногам и ягодицам
  Две из трёх силовых тренировок в неделю — на нижнюю часть тела.

Что входит в курс
Три недели занятий по готовому плану и ещё неделя доступа для самостоятельной практики. Видео тренировок, памятки и обучающие материалы — в личном кабинете.

• 3 силовые тренировки
  Две разные тренировки на низ тела и одна на верх. Повторяете их каждую неделю и постепенно усложняете.
• Разминка и заминка
  Отдельные видео для зала: разминку включаете перед тренировкой, заминку — после.
• Кардио на дорожке
  Расскажем, как настроить дорожку для ходьбы с наклоном. 3 памятки на курс и ещё 3 — для занятий после него.
• Практики растяжки и йоги
  5 растяжек и 1 йога по 20 минут — по желанию и самочувствию, между силовыми или в день тренировки.
• Прогрессия нагрузки
  На второй неделе: как понять, что пора добавить вес, насколько его увеличивать и что делать, если стало тяжело.
• Библиотека упражнений
  Фильтры по группам мышц и оборудованию, конструктор собственных тренировок. Откроется в конце третьей недели.
• Правила зала
  Что взять с собой, как подготовиться, что делать, если тренажёр занят, и когда обращаться к дежурному тренеру.

С чем поможет курс
Мы покажем и объясним каждый шаг, а вы сможете закрепить всё на практике — на тренировках в зале.

• Освоиться в зале
  Неписаные правила: что делать, если тренажёр занят, и когда обратиться к дежурному тренеру.
• Настроить тренажёр под себя
  Тренер показывает на видео, как отрегулировать сиденье и упоры.
• Подобрать рабочий вес
  Расскажем, чем разминочный вес отличается от рабочего и когда нагрузку можно увеличить.
• Заниматься в своём темпе
  Силовые — по видео, можно ставить на паузу. Кардио — по памятке: как настроить тренажёр и выполнить тренировку.

Программа

От знакомства с тренажёрами — к самостоятельным тренировкам
В основе курса — три разные силовые тренировки: две на ноги и ягодицы и одна на верх тела. Вы постепенно усложняете их каждую неделю, чтобы освоить технику, подобрать рабочие веса и увереннее заниматься в зале.

Неделя 1. Знакомство
Осваиваете тренажёры, их настройки и технику упражнений. Подбираете рабочие веса, с которыми чувствуете нагрузку и сохраняете технику движений.

Неделя 2. Прогрессия
Повторяете знакомые тренировки. Разбираетесь, когда и как увеличивать нагрузку и почему не нужно делать это на каждом занятии.

Неделя 3. Закрепление
Оттачиваете технику и получаете доступ к библиотеке упражнений, чтобы составлять собственные разнообразные тренировки.

+1 неделя доступа. Продолжение
Ещё неделя доступа к материалам курса. Повторяйте знакомые тренировки или собирайте свои комплексы из библиотеки упражнений.

Формат занятий

Как заниматься по видео в тренажёрном зале
Тренер показывает, как настроить тренажёр и выполнить упражнение. Вы делаете разминочный подход вместе с ним, затем ставите видео на паузу и выполняете рабочие подходы самостоятельно. Когда закончите, возвращаетесь к видео — впереди следующее упражнение.

Эксперты курса

• Оля Маркес. Основатель Школы онлайн-фитнеса и здоровых привычек #Sekta. Идейный вдохновитель курсов.
• Даша Князева. Руководитель тренировочного отдела #Sekta, сертифицированный специалист по миофасциальному релизу, восстановлению после родов и коррекции осанки. Тренер системы True Motion.
• Денис Переверзев. Персональный тренер и консультант по спортивному питанию, инструктор по бодибилдингу, фитнесу, оздоровительной физической культуре и тренер тренажёрного зала.
• Зарина Торокулова. Персональный тренер VP Fitness Consultant.
• Аня Галкина. Специалист тренировочного отдела. Тренер групповых программ, тренер по тай-бо, функциональному тренингу и основам биомеханики.

В курсе

• 3 силовые тренировки по видео
• Разминка и заминка
• Кардио на дорожке: 3 на курс и 3 на потом
• 6 практик растяжки и йоги
• Урок о прогрессии нагрузки
• Библиотека упражнений с конструктором
• Чат курса
• +1 неделя доступа после программы
• Памятки, как подготовиться к походу в зал и как разобраться на месте

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский курс по инкрустации и Создание уникальных изделий

Программа курса

Что входит в обучение
Этот курс — ваш пошаговый и понятный путеводитель в мир инкрустации. Мы начнем с самых азов, разберем все технические секреты, научимся создавать невероятную красоту своими руками и покажем, как легко находить первых клиентов

5 масштабных модулей для полного освоения техники с нуля до уровня эксперта
Более 170 практических уроков с детальным пошаговым разбором
26 готовых изделий в ваше портфолио за время обучения

Модуль 1. Материалы, цвет и проектирование

• Всё о стразах: научитесь безошибочно разбираться в типах, размерах, огранке и качестве камней
• Колористика: освоите основы работы с цветом и гармоничные цветовые сочетания
• Создание любого трафарета без художественных навыков
• Виды клея и тонкости работы с ними для надежной фиксации кристаллов

Модуль 2. Постановка руки и базовые техники

• База инкрустации: все принципы выкладки кристаллами
• Практика на учебном планшете
• Структура и техника выкладки
• Идеальные шрифты: тонкости выкладки надписей и сложных букв
• Освоите методы переноса сложных рисунков и надписей на любые поверхности
• Секреты качественного крепления кристаллов на поверхности

Модуль 3. Профессиональная инкрустация и работа с изделиями

• Инкрустация керамики (инкрустация кружек, чашек, каллиграфия, корона, работа с красками, обьемные работы)
• Инкрустация чехлов (каллиграфия, полное разноразмерное заполнение, принт леопард, авторское перо, авторский паук)
• Инкрустация на металле (атомайзер, термос, ремешки для часов, ложки)
• Инкрустация аксессуаров из кожи (ежедневник, обложки для паспорта, клатч)
• Работа с текстилем (инкрустация одежды)
• Сложные формы (стакан на расширение)
• Работа со стеклом
• Создание градиента
• Инкрустация свечей

Модуль 4. Бизнес, монетизация и продвижение мастера

• Калькуляция: пошаговый расчет себестоимости готового изделия
• Условия заказа и сервис
• Упаковка и продвижение
• Контакты поставщиков

Модуль 5. Основы работы с фото и видео

• С этими материалами вы получаете мощный инструмент для создания визуального контента, который выгодно демонстрирует ваши изделия и проекты.
• Вы научитесь:
• работать с освещением, фоном и композицией;
• правильно использовать перспективу для эффектных снимков;
• снимать фото и видео на телефон профессионального уровня;
• обрабатывать материалы в приложениях и создавать стильные коллажи.

Комфорт и поддержка во время обучения

• Качественная обратная связь: подробный разбор ваших практических работ и анализ ошибок для достижения идеального результата
• Материалы под рукой: готовые чек-листы к каждому практическому уроку курса, чтобы вы ничего не упустили в процессе работы

Автор - Виктория Самойленко
Основатель школы инкрустации
Моя цель — не просто научить вас выкладывать стразы, а передать свои знания и опыт. Если вы хотите освоить искусство инкрустации, создавать изделия высокого уровня и уверенно монетизировать свое творчество, я помогу вам пройти этот путь. На курсе я делюсь личными техническими наработками, проверенными алгоритмами продаж и веду вас от базовых шагов до профессионального владения сложными ювелирными техниками

Тариф Профессионал

7 Модулей

• Полная программа обучения, расширенная эксклюзивными цифровыми инструментами для работы с VIP-клиентами, крупными брендами и запуска премиум-бизнеса.
• Включает в себя всю программу тарифа «Мастер» (Модули 1–5)
• Полный доступ к материалам курса на 12 месяцев для учебы в своем темпе

+ Цифровой премиум-блок:

• Бриллиантовый эскиз (32 урока): полноценный курс по цифровому моделированию. Научитесь создавать реалистичные эскизы будущих изделий прямо на смартфонах Android и iOS, чтобы утверждать заказы с клиентами без правок на пальцах и продавать работу еще до ее начала.

Создание QR-кодов (21 урок): трендовое digital-направление по созданию полностью рабочих, легко сканируемых и стильных QR-кодов из страз для бизнеса, брендов, коммерческих интерьеров и визиток.

Бонус — Быстрая поклейка: профессиональные секреты скоростной сборки для кратного увеличения производительности без потери качества при работе с большими заказами.

Бонус — Кристаллы на коже (Body-Art): технология безопасной и надежной фиксации кристаллов на теле для подиумов, шоу, креативных съемок и фотосессий.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем будет курс
ИИ-ассистенты за два года стали частью работы — и остались чёрным ящиком. Почему агент уверенно пересказывает файл, которого не читал? Почему он забывает середину разговора? Что происходит между «напиши тест» и появлением файла на диске? Что мешает ему стереть ваш проект? Ответы лежат не в машинном обучении, а в обычной инженерии.

Это инженерный курс для опытных разработчиков, которые хотят выйти за рамки использования готовых ИИ-инструментов и понять, как такие инструменты устроены внутри — чтобы собирать свои.

За 13 уроков мы с нуля пишем на Java и Spring AI настоящего coding-агента: 60 классов, 8 инструментов. Он читает ваш репозиторий, ищет по нему, правит файлы, запускает команды и доводит задачу до зелёных тестов.

Собственный агент с нуля
Курс построен так, что каждая новая подсистема появляется тогда, когда в ней возникает необходимость. Начинаем с простого чат-бота. Потом сразу добавляем цикл работы и инструменты, что превращает его в агента. Дальше постепенно расширяем его возможности: учим работать с репозиторием и файлами, задавать поведение через системный промпт, безопасно выполнять команды, планировать действия, сжимать контекст, работать автономно, использовать субагентов и вести интерактивный диалог в терминале.

Каждый урок начинается с кода, который пока не работает. Сначала мы пробуем запустить нужную функцию и сталкиваемся с ошибкой или неправильным ответом модели. Затем разбираемся в причине и исправляем код.

Локальная модель: все грабли видны, и всё бесплатно
Модель работает локально в Docker: ни API-ключей, ни счетов, ни отправки вашего кода наружу. Курс купили — дальше платить не надо ни за что, и можно гонять один и тот же цикл пятьдесят раз.

Вторая причина методическая, и она важнее. Небольшая модель честно ломается там, где большая замаскировала бы архитектурную дыру: мощная модель многое вытащила бы сама, без части инструментов и без управления контекстом, и половина курса осталась бы невидимой. Те же проблемы есть и у больших моделей — просто чтобы их увидеть, нужен production-проект и очень серьёзный счёт за токены. Эти же навыки незаменимы там, где внешние API недоступны: закрытый контур, чувствительные данные, запрет на выход наружу. Стек взят самый свежий — версии, под которые ещё не написано статей. Отдельный навык курса: разбираться в новом API самостоятельно, а не пересказывать чужие посты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практические онлайн-курсы с Дмитрием Вест:
2 курса в 1 потоке

«Нейросети с нуля до профи 4.0»
Упрощай жизнь, экономь время, деньги и зарабатывай больше с помощью нейросетей

«Камера, мотор, мое почтение»
Освойте творческую профессию, позволяющую заниматься любимым делом, путешествовать по всему миру и получать за это деньги.

Программа курса

Модуль 0 Вводный. Основы компьютерной грамотности

Что изучаем:

• Как устроен курс
• Основы компьютерной грамотности

Результат:

• Поймете, как проходит обучение и как пользоваться всеми материалами курса.
• Научитесь уверенно работать с базовыми функциями компьютера и интернета.
• Подготовите компьютер и аккаунты для дальнейшей работы с нейросетями.

Модуль 1. Как устроен мир ИИ

Что изучаем:

• Что такое ИИ
• Виды подписок: как оплатить из любой страны
• VPN: Когда он нужен и как подключить

Результат:

• Поймете, что такое искусственный интеллект и как он используется в жизни.
• Научитесь оплачивать сервисы и подписки из любой страны.
• Узнаете, когда нужен VPN и научитесь его подключать.

Модуль 2 ИИ как личный помощник в повседневной жизни

Что изучаем:

• Чат GPT и аналоги
• Как правильно вводить запросы в ИИ
• Генерация изображений в нейросетях
• Меню, питание и спорт
• Медицина и психология
• Перевод текстов и изучение иностранных языков
• Другие области применения нейросетей: планирование поездок, юридические документы, ремонт, стиль, образы

Результат:

• Научитесь правильно задавать запросы нейросетям и получать полезные ответы.
• Научитесь использовать ИИ для решения бытовых задач: меню, спорт, тексты, переводы, идеи и другое.
• Научитесь создавать изображения и проверять информацию, полученную от нейросетей.

Бонусы:

• Photoshop
• Как проверять достоверность полученной информации в нейросетях

Модуль 3 Создание видео и историй для души и творчества

Что изучаем:

• Создание сценария
• Оживление старых фотографий
• Музыка и песни в нейросетях
• Озвучка текста
• Создание историй и сказок для детей
• Базовый монтаж: созданием свое первое видео

Результат:

• Научитесь создавать сценарии и идеи для видео и историй.
• Научитесь «оживлять» фотографии
• Освоите генерацию музыки, озвучки
• Создадите своё первое видео с помощью нейросетей и простого монтажа.

Бонусы:

• Базовый монтаж на телефоне в программе VN

Модуль 4 Создание аватара и сюжетных видео (только для тарифов «улучшенный» и «максимальный 2 в 1»)

Что изучаем

• Создание аватара
• Озвучка и перевод видео на другие языки
• Создание сюжетных видео с ИИ

Результат:

• Создадите своего цифрового аватара.
• Научитесь переводить и озвучивать видео на разные языки.
• Поймете базовую схему создания сюжетных видео с помощью ИИ.

Модуль 5 Заработок с помощью ИИ (только для тарифов «улучшенный» и «максимальный 2 в 1»)

Что изучаем

• Как можно монетизировать полученные навыки
• Где искать клиентов
• Как создать портфолио, которое хорошо продает

Результат:

• Поймете, на каких услугах с использованием ИИ можно зарабатывать.
• Узнаете, где искать первых клиентов.
• Создадите базовое портфолио для продажи своих услуг.

Модуль 6 Монтаж (только для тарифа «максимальный 2 в 1»)

Что изучаем:

• Установка программы, разбираемся с интерфейсом
• Организация файлов на компьютере
• Добавление файлы в программу
• Нарезка видео
• Базовые принципы монтажа в movavi
• Переходы в программе movavi
• Выбор и наложение музыки
• Наложение титров
• Наложение фильтров, эффектов
• Сохранение готовое видео
• Что такое хромакей и как с ним работать
• Как делать стабилизацию видео

Практикуем:

• Создание своего первого смонтированного клипа

Результат:

• Узнаете все секреты монтажа профессиональных видео и научитесь монтировать на практическом примере

Модуль 7 Художественный монтаж (только для тарифа «максимальный 2 в 1»)

Что изучаем

• Как делать целостное видео
• Монтаж по крупности кадров
• Монтаж по действию
• Подбор музыки под видеоряд
• Все секреты монтажа профессиональных видео
• Как создавать целостное и логичное видео, которое повысит удержание зрителей

Практикуем:

• Создание видео для своего портфолио

Результат:

• Создадите видео, которое смотрится как единое целое, а не сборка кадров. И сможете поместить его к себе в портфолио

Модуль 8 Съемка и создание готового видео для портфолио либо для Youtube (только для тарифа «максимальный 2 в 1»)

Что изучаем

• Оборудование для съемки
• Работа со светом
• Движение камеры и стабилизация
• Базовые принципы и постановка кадра
• Работа со звуком
• Создание таймлапсов и гиперлапсов
• Создание готового видео для портфолио/YouTube
• Воплощение своих идей и задумок для нового видео

Практикуем:

• Создание полноценных видео с историей

Результат:

• Создадите 2 полноценных видео с историей, которые добавите в свое портфолио либо поделитесь на YouTube

Автор курса Дмитрий Степанов

— прошёл путь от бармена с зарплатой 400 $ (в месяц) до удаленного дохода в 5000-6000 $ (в среднем)
— общее число просмотров на ютуб за 4 года 130 миллионов
— обладатель серебряной кнопки на YouTube
— 270 000 подписчиков на YouTube
— каждое видео в среднем набирает 150−300 тыс просмотров
— успешно применяет нейросети в работе более 2х лет
— работал на федеральном телеканале оператором и оператором-постановщиком в большой команде
— работал монтажером на телевидении и видео-продакшене с крупными компаниями
Передам Весь свой опыт за 5 недель!

Тариф Максимальный 2 в 1
(нейросети + съемка и монтаж)
Длительность 8 недель (по 26. 12. 26)
Все модули 0,1,2,3,4,5,6,7,8

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе Дарьи Куцаевой будем работать в технике свободной акварели и использовать естественное движение краски как часть изображения. Научимся работать от крупных пятен, управлять водой и акварелью, выбирать степень детализации и соединять свободные растекания с точными акцентами, сохраняя узнаваемую форму.

• Умение работать от пятна
  Научитесь видеть крупные массы и начинать работу сразу цветом, собирая форму через силуэт, тон, мягкие края и точные акценты.
• Свободу в работе с акварелью
  Сможете направлять движение воды и краски, сохранять живые растекания и при этом удерживать узнаваемую форму изображения.
• Контроль степени детализации
  Сможете выбирать, где оставить мягкое растекание, а где добавить точный акцент, чтобы внимание зрителя оставалось на главном.
• Навык интерпретировать референс
  Будете выделять в исходнике основные формы, свет и цвет и на их основе строить собственную свободную акварельную работу.
• Чувство воды и пигмента
  Начнёте лучше понимать, как влажность бумаги, количество воды и насыщенность касания влияют на край, переход и движение пятна.
• Опыт работы с разными сюжетами
  Отработаете один принцип свободной акварели на цветах, пейзажах, натюрморте, птице и архитектуре, меняя степень проработки.

О курсе
Курс посвящен технике свободной акварельной живописи, где форма рождается из крупных пятен, растеканий и точных акцентов. Дарья Куцаева показывает, как использовать движение воды и краски как часть изображения и при этом сохранять читаемый силуэт, объем и характер мотива.

В работе важен выбор степени проработки. Одни участки остаются мягкими и текучими, другие получают более четкое касание, темный акцент или деталь. Такой подход учит видеть главное в референсе, сокращать второстепенное и собирать изображение через большие массы, цвет и свет. Референс становится отправной точкой для собственной трактовки: научимся решать, что сохранить, что обобщить и где оставить акварели больше свободы.

На курсе этот принцип применяется к ботанике и анималистике, пейзажам, натюрморту и архитектуре. Меняются характер края, плотность краски, степень детализации и способы работы с водой. Основная задача курса — научиться направлять акварель и использовать её естественные свойства в построении узнаваемой формы.

Программа курса

Вводный урок.
Вводный урок настраивает руку на свободную работу с акварелью и сразу показывает поведение краски на бумаге. Дарья демонстрирует, как густой пигмент реагирует на воду, чем отличаются сухой и влажный участки и куда движется поток при наклоне листа. Вы попробуете короткие заливки кистью, мастихином и пульверизатором, чтобы увидеть мягкие края, подтёки и плотные пятна, которые будут постоянно встречаться дальше.

Цветочный паттерн
Один цвет, крупная кисть и мастихин — этого достаточно, чтобы собрать лист из повторяющихся цветов. Сердцевины обозначите густой краской, а форму лепестков зададите чистой водой: пигмент сам заполнит влажные участки и каждый раз оставит новый рисунок. В этой работе важно почувствовать, как заданная граница удерживает форму, а свободное растекание делает каждый цветок отдельным внутри общего ритма.

Осенний пейзаж
Осенний пейзаж строится на встрече синих и желто-оранжевых оттенков. Крупными заливками вы разделите небо, деревья и воду, а мастихином или пластиковой картой добавите стволы и ветви. Наклон листа направит отражения и потёки. В этой работе важно сохранить ясные планы, разницу светлого и тёмного и ощущение воды, пока большая часть форм складывается из свободного движения краски в небе и в отражении.

Воробей
У воробья характер края напрямую связан с фокусом. Грудку и хвост оставите мягкими, местами почти растворенными в фоне, а голову, клюв и глаз уточните по сухому. Соль или гранулирующая краска добавят фактуру оперения. Работа соберется вокруг нескольких четких акцентов, а остальная форма сохранит мягкость. Так на одном силуэте вы разберете, где нужна точность, а где достаточно пятна и свободного растекания.

Ирисы
Ирисы собираются прямо из цветовых пятен. Фиолетовую краску густо положите в основу цветка, затем водой и мастихином растянете её в лепестки. Тонкие стебли, желтые сердцевины и отдельные линии добавят узнаваемые признаки растения. Главная задача — поймать ритм нескольких ирисов и сохранить характер каждого через направление пятен, цвет и несколько точных деталей, оставляя воде активную роль в рисунке лепестков.

Снежные горы
Снежные горы строятся на резкой разнице плотной краски и жидкой воды. Тёмные участки склонов появятся на сухой бумаге, а пульверизатор и наклон листа превратят часть пигмента в длинные подтёки. Светлые просветы станут снегом. Основная работа идёт с крупным силуэтом: вы распределите тёмные и светлые массы и посмотрите, как фактура склона возникает из движения краски вниз по листу и разной плотности пигмента.

Закатное поле
Мягкое закатное небо и активный передний план требуют разной степени проработки. Цвет поля и неба ляжет по-мокрому, вода в подсыхающем слое создаст туман и характерные разводы, а мастихин добавит травы и цветы. Дальний план останется более мягким, передний соберёт внимание линиями и плотной краской. В этой работе вы разберете фокус и разделение пространства через край, тон и разную степень детализации.

Океан и берег
Ракурс сверху превращает морской пейзаж в работу с глубиной воды. Синие и бирюзовые пятна разной плотности соберут поверхность и тёмные участки дна, а наклон листа задаст направление подтёкам. Маскировочная жидкость или белила сохранят белую пену и рисунок волн. Важно передать сразу несколько уровней: берег, прозрачную воду и формы, которые читаются под её поверхностью. Именно этим и определяется глубина в работе.

Гранаты
В натюрморте с гранатами свободные подтёки работают вместе со светотенью. Красные, охристые и холодные оттенки соединяются прямо на влажной бумаге, а вода уводит часть краски за границы точного контура. Блики, тени и несколько проработанных зёрен сохраняют объём и фокус. Эта работа тренирует выбор деталей: форма плода остается читаемой за счёт света, тени и нескольких точных цветовых акцентов в плоде.

Венеция
Город собирается крупной массой, где тёплые и холодные оттенки разделяют планы, а отдельные детали обозначают собор, фасады и отражения. Особый приём этого урока — промывка уже написанного слоя: она смягчает заливку и связывает большие участки. После промывки вы вернете точные акценты и уточните глубину, перспективу и фокус в архитектурном пейзаже.

Горы и облака
В горах и облаках главный выразительный инструмент — разный характер края. Плотные темные склоны останутся более жесткими, а облака появятся из воды, жидкой краски и капель на едва влажной бумаге. В одном сюжете вы сравните мягкие и четкие касания и увидите, как они меняют ощущение формы. Дополнительно поработаете с тёплыми и холодными оттенками и контрастом светлого и тёмного, чтобы отделить горы от облаков.

Что вы изучите на курсе

• Работу по-мокрому и по-сухому
• Сочетание густой краски и воды
• Работу мастихином
• Работу с пульверизатором
• Грануляцию и соль
• Маскировочную жидкость и белила
• Введение воды в подсохший слой
• Промывку акварельного слоя

Преподаватель курса — ведущий педагог проекта «Художник Онлайн»

Дарья Куцаева
Ведущий преподаватель проекта Художник Онлайн. Выпускница Санкт-Петербургского Государственного Академического Института имени И. Е. Репина и Politecnico di Milano (Италия). Преподает изобразительное искусство более 7 лет. Член Союза Акварелистов России.

Без обратной связи

• 11 онлайн-уроков;
• 10 написанных работ;

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Главное качество стильного комплекта - цельность. Чтобы этого добиться, любой комплект нужно создавать с учетом определенных правил и законов сочетания одежды и предметов гардероба
Любой комплект несет в себе смыслы и передает их за счет сочетания принципов , ритмичности и вида композиции
Понимать законы композиции - это как знать основы академического рисунка для любого художника

Что будет на вебинаре:

• Визуальные инструменты архетипа Правитель
• Виды композиции для архетипа с примерами комплектов и алгоритмов составления каждого вида композиции
• Примеры работы видами композиции в разных первообразах
• Подробный разбор каждого элемента композиции: примеры, значение, создаваемый визуальный эффект
• Много практики

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Двери и мосты» научат, как сочетать метафору двери и моста с нейрографикой для рисования разных сфер жизни.

Курс для вас если:
✓ Вы хотите наполнить себя ресурсами.
✓ Вы хотите обрести равновесие, благополучие и успех.
✓ Вы стремитесь к сочетанию работающих алгоритмов с эффектным изображением.

Программа курса
Вебинар 1: «Дверь в прошлое». Переписываем свое отношение к прошлому опыту, выносим ресурсы и закрываем дверь в травмирующие мсли и чувства.
Вебинар 2: «Дверь взаимной любви». Прорисовываем свои коммуникации для гармоничного обмена энергией.
Вебинар 3: «Дверь достатка». Организуем здоровую связь смыслов дохода, достатка, изобилия.
Вебинар 4: «Мост управления реальностью». Учимся через рисунок рулить событиями своей жизни.
Вебинар 5: «Мост Женской Силы». Интегрируем в рисунок целительную для женщины энергию Инь (для мужчины Янь)
Вебинар 6: «Мост Развития». Работаем над зрелостью взаимоотношений с миром.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Истории страсти, любви, предательства, коварства и страстной любви.
Цикл открывает прекрасная и преданная Агнес Сорель! Продолжат его Диана де Пуатье, мадам де Монтеспан, маркиза де Помпадур...
Готовьтесь, эти женщины заставят трепетать ваши сердца!
Программа курса:

1. Агнес Сорель
Первая известная нам фаворитка была очень красива даже по современным меркам!
Она приводит в окружение короля Карла VII немало влиятельных людей, является законодательницей моды. Но также наживает себе и немало врагов...
2. Диана де Пуатье
Это прекрасная и загадочная женщина, которой удалось хранить власть над умом и сердцем короля на 20 лет младше нее, как она смогла? В этой лекции вас ждет атмосфера Французского двора эпохи Возрождения!
3. Мадам де Монтеспан
Она сделала из юноши мужчину, и он бросил к ее ногам Версаль. В этой лекции вы узнаете историю любви Людовика XIV и мадам де Монтеспан, которая развивалась в один из самых пышных и богатых периодов в истории Франции!
4. Мадам де Ментенон
Она прошла невиданный даже по сегодняшним меркам путь: от рождения в тюрьме до почти королевы. О мотивах ее действий до сих пор не утихают споры: действительно святая в миру или же хитрая интриганка, всеми силами стремившаяся к власти? А, может, инструмент и пешка в более могущественных руках? О невероятном пути Франсуазы д'Обинье к сердцу и ложу короля узнаем на лекции!
5. Маркиза де Помпадур
Жанна-Антуанетта Пуассон - это имя легендарной фаворитки, которую мы знаем по картине Буше - и как она вдохнула жизнь не только в меланхоличного Людовика XV, но и во всю Францию.
6. Мадам Дю Барри
И пусть политическое влияние Мадам дю Барри по сравнению с де Помпадур минимально, ее чары и энергия помогли Людовику XV вернуть вкус к жизни. Куртизанка, дочь доярки, транжира или все же волшебница и мудрая женщина?​

Автор курса:
Анастасия Соколова - гид и историк из Парижа, который помогает понять Францию и французское общество из глубины.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждет на обучении?
7 самых востребованных ТРЕНДОВЫХ эффектов 2024/2025г.
на ЖИВЫХ моделях
Эффект "LAMI"
Эффект "АНГЕЛЬСКИЕ КРЫЛЬЯ"
Эффект "ЭДА/ТУШЬ"
Эффект "ЛУЧИ ANIME"
Эффект "НАКЛАДНЫХ РЕСНИЦ"
Эффект "AMERICAN"
Эффект "Стрелка LAINER"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...